一日之计在于晨。
跟着战友们一起朗读《传习录》，让我感受到文字的力量，渐渐让我平静下来。
3公里跑步的思考与收获：
跑步是来给我赋能的。
跑步是来给我创造价值的。
今天，深切感受到自己跑完步后的变化
刚开始全身酸痛
状态也不佳
但跑完后～浑身舒畅～暖洋洋的
能量也充盈很多
碰巧的是遇到了如玉
也谢谢你愿意跟我吐露心声
我能遇见你～能交到你这个朋友
我真的很幸运～也有感动
你跟我说了你最近的状况
我就怀着一颗利她的心
你也说：“我现在好多了”
我也挺高兴的
同时你的聊天也让我有收获
那就是动力哪里来
痛苦使人改变
二者齐力～四轮驱动！
还有就是自己遇到问题了
马上自己解决问题
而自己向知心好友和朋友诉说
就是一种非常有效的方法
我也感受到自己的成长
这次谈话让我感受到跑步和读书的力量
要是我没有做这些～
也许就只能做一个倾听者
感谢你的倾听与信任，还有理解
“常怀利他之心，方能成就大事”
快乐使人坚持
再者：冥想
冥想的力量，让我的睡眠有很好的恢复。
收回我散发的能量，清静自己的心灵
健身：
健身是为了什么?
就是为了成为型男
健身是为了什么?
就是为了让自己变强
健身是为了什么?
就是为了寻找更好的你
哪怕现在是吐一吐三
但就如图二
哪怕是在黑夜
只要有光
就有希望
我相信你
奔跑吧
感谢，感谢，感谢你的聆听。
早点休息yo,我们下次见。
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