一，后8hip（常用）
斜推（对侧腿外侧肌肉，重心转移，注意膝盖伸直。同侧腿部hip肌肉带动后摆，斜推，后摆）
常用基本功，也是自己一直克服不了的技巧，也无法灵活运用。
1、手臂
2、步伐：并步原地大小变化，并步左右行走，转圈，向前行走。
3、速度：慢快快、慢快快。
4、换重心：4位站姿，左右抬脚。
5、double一边各2个。高低变化。
6、撩腿，先八推出，再加camel.
7、重拍
8、camel
多加练习，才会切换自如。
二，前8字hip(少用)
1，步伐（后退步多）
2，重心（4位站姿）
3，速度（慢快快）
4，手臂
5，double
常用于转换下一动作。
三、上8字hip（常用）
①、速度（慢快，慢慢快快快）
②、double
③、同侧高低变化。
切记！该动作只有1位站姿，没有4位，2位，5位姿势。
四、下8字hip
①步伐：交叉步、向前点步，②double
③手臂
④速度
五、前后车轮8字
①换重心，4位站姿，1位基础上4分之三压hip
②速度，慢快复化。
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本文标题：3个8字hip
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