#认知觉醒@一张导图胜千言
当我们感觉到心里有一种说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问：
·到底是什么让自己烦躁不安？是上台演讲、会见某人，还是思绪纷乱？
·具体是什么让自己恐惧担忧？是能力不足、准备不够，还是害怕某事发生？
·面对困境，我能做什么？不能做什么？如果做不到或搞砸了，最坏的结果是什么？
一层层挖下去，直到挖不动为止。坦然地承认、接纳那些难以启齿的想法，让情绪极度透明。虽然直面情绪不会让痛苦马上消失，甚至短时间内还会加剧痛苦，但这会让你主导形势，至少不会被情绪无端恐吓。
#认知觉醒@一张导图胜千言 当我们感觉到心里有一种说不清、道不明的难受的感觉时，赶紧坐下来，向自己提问： ·到底是...
你是否有这样的经历，在某些瞬间，朋友的一句话，心里极度的不舒服。领导的一句批评，可能让你一整天都处在沮丧中。偶尔和...
《认知觉醒》读完了，分享对我认知影响较大的三点。 一：消除模糊 目标不清，情绪不明。会直接导致行动模糊，进而原地踏...
一直以来我总是容易受负面情绪所影响，然后就会想很多，导致很多时候就会被这种恐惧担忧所裹挟，不敢付出更多的行动。 经...
认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外界。 我们每天都会面临各种烦恼，但多数人习惯被动承受，少有人乐于主动面对。德国心...
为什么我们总是惧怕困难？因为我们在遇到困难的时候，会下意识的去回避它。但是回避并不会让困难消失，反而会让我们对它...
认知模糊来自内部，而情绪模糊来自外部。人们每天都会面临各种烦恼，大大多数人习惯被动承受，少有人乐于主动面对 德国心...
消除认知、情绪、行动上的模糊，人就不会那么焦虑，从而能直面痛苦，选择正确的行动。人的成长也是消除模糊的过程，越混沌...
消除模糊的方法 （1）学习知识，消除认知模糊，学习知识的目的是消除模糊，获取知识的方法也是消除模糊，目的和方法统一...
这一周我的行动力稍有不足，虽然也有定目标，但最大的问题还是对执行细节不够清晰。 项目的商场部分有一些细节上的问题没...
本文标题：如何消除模糊，摆脱情绪的影响？
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