早起是一种习惯，当你心理上不认可的时候，它就不再是你的习惯了。
这几天自己对早起懈怠了，总觉得在这段时间做的事情并不是很好，所以，慢慢地在规定的早起时间内推迟了十分钟，二十分钟，三十分钟，现在都到一个小时了。
最可怕的是，心理竟一点不后悔，像没事人一样，不着急，完全忘记了早起的初衷。
这种心态，可就是真的大问题了，得静下心来细细思考。
为什么会这样呢？
是缺失了动力，还是没有目标的指引，或者是别的什么原因？
分析了一番，还真被我找到了。
01
每天早起我做的事情是：只要睁开眼睛就会在手机上写点文字。
刚睡醒，眼睛还睁不开，没有任何的活动，又要接受手机蓝光长时间的照射，眼睛发疼。于是，这段时间，我不由自主地告诉自己：再躺会吧！
这是造成我不想睁开眼睛的直接原因。
当然，还有另一层原因，晚上睡觉太迟，导致早晨起不来。
每天晚上我是11点睡觉，结果早上总是推迟一小时起床，看来以后晚上睡觉时间得调整了。
所以，既然找到了原因，就要得以实施解决。
形成规律的作息是关键，只有休息够，才能精力充沛，按时起床。总迟起一小时，就是保证早睡一小时，每天晚上十点睡觉。一开始可能适应不了，可以先提前半小时，十点半睡觉。
接着就是解决手机蓝光照射的问题了。
的确，如果手机对自己的身体损伤很大，必须要调整方法了。我可以用语音的形式进行写作，用有道云或讯飞语记进行语音写作，不仅效率高，还保护了眼睛。
想到这里，我不禁庆幸，有的时候，问题反而带来机遇。
早就听别人说用语言写作很高效，说不定这次改变了写作方法，对自己是全面的提升呢！
02
早起懈怠除了有上面的原因，最主要的还是没有目标，没有动力造成的。
之前保证两个小时要完成3000字的写作，要修改，发表，最好的成绩是一个小时二十分钟完成。
而现在，没有回顾复盘，没有自我肯定，都不知道做了些什么，每天目标不清晰，糊里糊涂。
所以，现在需要定出自己的写作目标：必须写出3000字，必须在一个小时写出，一个小时修改发表。
目标需要制定得科学化，合理化，审视一下这个目标。
大吗？不大，因为自己曾经有过尝试，可以做好。
小吗？也不小，完全是跳一跳，能够着的目标。
好的，那说明这就是一个比较适宜的目标，可以在不断的实践中进行调整。
03
自尊水平的高低决定着自律水平。
早起懈怠最实质的原因是心理因素。
因为没有把早起当作一回事，所以觉得做它没有什么成就感，所以这件事情也就懈怠了。
最重要的是，重视起来，让早起变成最有价值的事，并能为早起而骄傲，自豪。
只有形成积极的心理暗示，才能不断激励自己！
所以，早起的复盘做起来吧！可以晒出来，让朋友们看到自己早起，也可以制定21天小目标，实现早起，奖励自己的一个小愿望。
就是这样，让自己早起的习惯保持，保持，保持！
相信明天的我会为自己而高兴，一周的我会为自己而骄傲，一年后的我，五年后的我会为我的早起习惯而自豪！
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