今天反思我为什么会拖延，就是做很多事的时候会不有会同时想很多，这样就会浪费我们精力，我想做事那就一件事立马去做，这样的话会让我们有更多的心理去处理当下的事情，而不会因为去思考而浪费时间。
的确，处理事件是一个事件，一个事件的处理，我们无法同时做到去应付多件事。
想好一件事立马去做。确实能够感受到一件事一件事做完之后的那种成就感。
拖着不做了，我们更多的会感受到那种很强烈的抗拒感，抗拒感，会让我们产生很多的负面情绪。愧疚感，焦虑，压抑，愤怒等，真可谓是负重前行。
有时候会感受到同时有多个事件面而来就会容易打断我们当前的思路。易效能的老师分享过一个方法，就是准备一个便签本，当有灵感或者其他事件出现时把它记录下来。等做完年轻的事，再去逐一做执行些事情。
先完成再完美，因为完成让我们收获成就感。在完成的基础上我们可以有更多的空间去完善。
在我录疗愈音频的过程中，我深刻地感受到原创的意义，原创就是顺着当下的思路一气呵成。我可以接连录多个版本，但均是原创。
当你头脑中有一个念头：再过10分钟，等我把这件事做完之后再做那件事等念头时，我们多半是无法按照这种口头承诺执行的。
那我们会习惯选择逃避，因为逃避会让我们暂时忘记痛苦。那我们选择刷剧和刷手机，在这种不需要出力费力的情况下，我们的意识肯定会帮助我们选择最容易做到的事。
想要有成就，选择吃青蛙，吃青蛙可以帮助我们把精力用在重要不紧急的事上。
反思自己有时候倾向选择刷剧来放松内心的紧张感，来逃避痛苦，一个主要的原因是内心有些需要没有得到充分的满足。
在不自知的情况下，可能会让我们沉浸在这种模式中永远无法自拔。
就像有些人经不住诱惑一样，他内心有一大块空虚的地方，就是早年未被满足的需要，当他不知道往内看时，会屡次上当或者犯错。
真正能安住于孤独的人是内外兼修的，在享受孤独的时候，他仍然可以做到善待和自立。专注于内心而不受外在事物的影响，我们就能够活出自己想要的样子。
疗愈可以让我们在不断的觉察中修复自己的内心。
不需要懂得太多的道理和知识，只需要抓住那个点，去深入到感受中，深入到潜意识中去修复。有时候疗愈非常的简单，它只需要停下来，接纳自己的问题就可以了。
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