冥想静心训练记录（第八天）

【学习内容】 释放压力和自我照顾静心；与万物依附与链接的关系

今晚的天空1 今晚夕阳

【我的收获】释放压力三张清单，释放压力时是否可以找到一个团体加入？

想像我是我，我是我们，我们是生活蓝图的一部分。我如此渺小又如此庞大

【我可以这样用】：释放压力的方法很多，通过列清单找到自己适合的方法。

觉察自己与自己的关系，自己与他人的关系，自己与自然的关系，与世界的关系。

在日常生活中不断的去践行