学习笔记:武志红的心理课|复盘|关于“命运”主题的回顾
“四念住”
情绪情感；身体感受；头脑想法；中正客观。
命运，常常是我们自恋，也就是内在力量演化的结果。
自恋听着复杂，但可以简化成这样两句话：“我是对的”、“我比你强”。
自我期待常常是你内化了“权威期待”以后的结果，而最重要的权威，是你的父母等养育者。
最好是，我们对自己既没有积极期待，也没有消极期待；既没有表扬，也没有批评，头脑只是用来分析认识事物，而不去评判好坏对错。
外在命运的概念破掉，看到了内在力量决定命运；自我期待的概念破掉，看到了权威期待的力量；积极期待与消极期待的概念破掉，看到了放空头脑、身心合一的巨大价值……
也正是因为自恋，我们很容易认为，自己是一往无前的，但其实你是按照一个人生脚本去不断地轮回、不断地“强迫性重复”的。
认识了这个轮回，也就有了打破它的可能，让你僵化的生命逻辑乃至身体，重新归于自由的流动。
这是学习心理学根本目的，也是我自己的人生目标。
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