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06~烟雨十里灯火~表达感激

06~烟雨十里灯火~表达感激

作者: 烟雨十里灯火 | 来源:发表于2024-03-22 22:01 被阅读0次

【R】原文片段摘自《非暴力沟通》

第十三章—表达感激 P179用非暴力沟通的方式表达感激时,我们只是为了庆祝他人的行为提升了我们的生活品质,而不是想得到任何回报。非暴力沟通表达感激的方式:非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分:1、对方做了什么事情使我们的生活得到了改善;2、我们有哪些需要得到了满足;3、我们的心情怎么样?在表达感激时,这三个部分的先后次序并不重要;我们甚至可以通过微笑或说声“谢谢”来表达这三个部分。然而,如果我们要确保对方能够明白我们的意思,那么,用语言具体地描述这三个部分是值得的。

【I】重述原文【What-片段讲了什么?】:

原文讲述了如何感谢他人的行为,促使我的生活品质得到改善,而不是想要得到任何回报。在非暴力沟通中通过阐述三个方面来表达,1:对方做了哪件事情(在遇到一个难题,对方给你提了几个意见),2:我们在哪方面得到了改善(解决了工作上难题,提前交付老板指定的任务),3:我的情绪发生了什么变化(从烦恼到开心发生阶梯性变化)。这三个层面上来清晰传递给对方我对他的感激之情。

【why-为什么要学?这么做的好处,不这么做的坏处】:

在生活中,人与人之间的关系是微妙的,对于别人的好意或帮助时,如果你不知道怎么去表达或者冷漠处之,就可能减少他人的热情甚至滋生出种种怨恨。(哎呀,我花了这么大的代价去帮助了他,却换不过来一声谢谢,真是个白眼狼。甚至引发旁观者不满),而仅一声谢谢并不足以表达对他人的尊重和感激之情。运用【R】原文片段中的方法,不但确认对方能够明白我们的意思,而且更能体会我所表达的内容出自于内心,感情是真挚的,更加促进于两人之间的感情。

【How】:

1:先表达主题,对他人的感激之情(我要感谢某某在工作、生活上对我帮助)

2:具体描述对方做了什么事情帮助了我,细节到时间、地点、起因、任务、结果。

3:我在哪个方面上得到了提升,如升职加薪、身体痊愈等方面。

4:描述我的心情是怎么样的,发生了怎么样的变化,从难过到开心、从生气到平静。

【where】

适用于不图回报纯粹的,他人做的某种行为,对我的生活品质产生了好点变化。比如朋友做了一些好菜,邀请我做客。

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