暖男1.jpg
看到标题，你一定会有两个疑问：
- 1.女生真的有300多种心情吗？男生有没有呢？
- 2.知道了这些心情就能做暖男了吗？
下面我先回答第二个问题，还是先从暖男与宅男的区别说起，这里引用喜马拉雅《好好说话第一季》课程中黄执中讲的一节：
1、看到女生在哭
宅男:好拉，没事了，别哭，都过去了……
暖男:唉！我你哭成这样，我想你一定很伤心吧！（好像韩剧男主角就是这样的，那时候怎么就不知道学学呢）
——宅男强调结果（不要哭），暖男分享感受的动机
2、看到女生三更半夜不睡觉
宅男:晚睡伤身体，明天要早起，乖乖早点睡
暖男:看起来你好像也是那种喜欢夜晚的人
——宅男关心身体（像老妈），暖男关心情绪（感受）
3、女生遇到困难找倾诉
宅男:放心，交给我，我能解决！
暖男:放心，你去试，我相信你能解决！
——需要安慰，就是需要你告诉我是好的！
这三组对话让我一直记忆犹新，相信你应该看出点味道了，暖男关注关心女生的情绪感受，宅男只顾着自己的想法和讲道理。
你想做一枚暖男吗？可是你会遇到第一个问题，不知道女生是什么感受啊，不是说“女人心，海底针”么，这要我怎么猜呢？
不用猜，想要知道女生有什么情绪感受，第一步你需要知道到底女生能有多少情绪感受，对吧？
这就可以回答第一个问题了，女生可以有许多感受，等会我列出自己知道的300多种，然后再补充一句，男生的感受跟女生一样多，这是人类共通的。
我们都听说过所谓的七情六欲，大概是“喜、怒、哀、乐、爱、恶、欲”，但这七种显然太笼统了，后来我看了《非暴力沟通》一书中马歇尔博士列出了一个感受词汇表，一下子就有快上百种了。下面引用一下：
1、下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
ps：需要是什么东东？这很重要啊，所谓“女人心”就是这个了，可以参考我上一篇文章或者其他有关非暴力沟通的文章：
https://www.jianshu.com/p/fd4cf122c447
兴奋，喜悦，欣喜，甜蜜，精力充沛，兴高采烈，感激，感动，乐观，自信，振作，振奋，开心，高兴，快乐，愉快 ，幸福，陶醉，满足，欣慰，心旷神怡，喜出望外，平静，自在，舒适，放松，踏实，安全，温暖，放心，无忧无虑……
2、下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
害怕，担心，焦虑，忧虑，着急，紧张，心神不宁，心烦意乱，忧伤，沮丧，灰心，气馁，泄气，绝望，伤感，凄凉，悲伤，恼怒，愤怒，烦恼，苦恼，生气，厌烦，不满，不快，不耐烦，不高兴，震惊，失望，困惑，茫然，寂寞，孤独，郁闷，难过，悲观，沉重，麻木，精疲力尽，萎靡不振，疲惫不堪，昏昏欲睡，无精打采，尴尬，惭愧，妒忌，遗憾，不舒服……
这已经有点眼花缭乱了，但还是不够清晰全面，下面我做了分类和补充，真的就至少有300多种感受了，女生每天换一个，一年都可以有不同心情了。
1、下列词语可用来表达我们的需要得到满足时的感受：
A、喜：兴奋、喜悦、欣喜、开心、高兴、快乐、愉快、欢乐、高兴、快意、怡人、喜悦、愉悦、轻快、畅快、乐趣、狂喜、欢欣鼓舞、欢天喜地、喜气洋洋、兴高采烈、喜出望外;
B、乐：乐观、自信、希望、开阔、自豪、给力、期待;
C、积极：精力充沛、活力、活泼、振作、振奋、兴奋、活跃、精神焕发、激动、热烈、热忱、激昂;
D、静：平静、安心、清新、安宁、安全、清静、宁静；
E、松：放松、舒适、自由、自在、轻松、心旷神怡、宽慰、懒洋洋、无拘无束、无忧无虑;
F、满足：满意、称心、满足、幸福、甜蜜;
G、专注：兴趣盎然、刺激、惊奇、惊讶、新奇、专注、好奇、有趣、着迷、陶醉；
H、诚敬：感激、欣慰、鼓舞、鼓励、感动、触动、敬畏、虔诚、钦佩;
I、清：镇静、沉着、冷静、清醒、灵敏、
J、善：踏实、安全、温暖、开放、同情、融洽、温和、亲切、满怀柔情、友善、爱意。
2、下列词语可用来表达我们的需要没有得到满足时的感受：
A、怒：生气、易怒、愤怒、愤慨、气愤、愤恨、暴怒、震怒、暴躁、不高兴、挫败、恼怒、愤愤不平；
B、烦：烦恼、苦恼、心烦意乱、心神不宁、厌烦、不耐烦、烦躁、急躁、焦躁、恼火；
C、抑郁：寂寞、孤独、孤单、郁闷、消沉、闷闷不乐、担心、担忧、焦虑、忧虑、疑虑、着急、紧张、不安、紧绷、谨慎、敏感、压力、收缩、束缚、小心翼翼、软弱、脆弱、虚弱、不踏实、心神不宁、坐卧不安；
D、冷：失望、沮丧、灰心、气馁、泄气、失意、惆怅、隔阂、冷漠、冷淡、漠然、拘谨、压抑、怜悯、可怜、无动于衷；
E、悲：难过、悲痛、心酸、伤心、心碎、忧伤、忧虑、不幸、悲哀、伤感、凄凉、悲伤、悲观、哀伤、绝望。
F、惊恐：害怕、心虚、慌乱、震惊、惊恐、惊慌、恐惧、畏惧、恐怖、恐慌、惊呆、吓呆、不放心、不安全、大吃一惊；
G、茫然：困惑、犹豫、迷惑、迷糊、纠结、疑惑、茫然、恍惚、迷失、混乱、无聊、不确定、不知所措；
H、不喜欢：厌恶、反感、憎恨、仇恨、敌意、怨恨、恶心、抵触、不情愿、不舒服、不自在、不满、不快；
I、自卑：尴尬、窘迫、为难、惭愧、懊恼、害羞、羞愧、害臊、内疚、遗憾、后悔、悔恨、妒忌、嫉妒、羡慕；
J、身体：累、困、酸、痒、胀、痛、麻木、不爽、沉闷、无力、乏力、疲劳、困倦、疲惫、沉重、晕沉、眩晕、头重脚轻、疲惫不堪、精疲力尽、死气沉沉、心力交瘁、精疲力尽、萎靡不振、昏昏欲睡、无精打采。
好了，秘籍已经传出来了，暖男修行还要靠自己多觉察。其实，暖男不是为了讨女生欢心，而是建立彼此心与心的连接，这样温暖了别人，也让自己幸福开心。
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