美文网首页
《跑赢人生》,晨跑夜跑哪个更好?

《跑赢人生》,晨跑夜跑哪个更好?

作者: angelinjean | 来源:发表于2017-07-13 09:11 被阅读19次
《跑赢人生》,晨跑夜跑哪个更好?

【每天学点】答案是都可以。跑步的人,有时间就可以跑,不必太在意时间。假如是想减肥,晨跑效果会更好。因为经过一个晚上,身体的能量已经消耗,如果早上进行至少40分钟的有氧运用,身体就会调动你的脂肪补充能量。夜跑,对肌肉更能起到锻炼作用。一天下来身体已经储存了足够的能量,可以进行高强度的训练。

PS:今天开始上海已经进入三伏天了,现在每天最低温度27度。每天那么热,还出去跑步,真需要纠结一下,就怕中暑,所以,建议现在还坚持跑步的跑友出门前务必带上水,随时补充水分。我每次都会带上装有300毫升水的杯子出门,渴的时候就喝一口,跑后做拉伸的时候喝喝水,基本拉伸做完,水也喝完。

相关文章

  • 《跑赢人生》,晨跑夜跑哪个更好?

    【每天学点】答案是都可以。跑步的人,有时间就可以跑,不必太在意时间。假如是想减肥,晨跑效果会更好。因为经过一个晚上...

  • 晨跑与夜跑哪个更好?

    一、晨跑 晨跑最好在早晨六点到七点进行,如果想靠跑步减肥的话晨跑的效果是最好的。早晨跑步会先消耗掉体内剩余...

  • 夜跑和晨跑,哪个更好?

    以前总是比较习惯夜跑,一来早上时间紧,白天要工作,相对来说,晚上的时间更好控制一些;二来也觉得晚上跑步应该也能减减...

  • 晨跑还是夜跑,各有千秋

    晨跑还是夜跑,各有千秋! 晨跑夜跑那个更好,并没有严格意义上的界定!晨跑夜跑需要看个人情况!有的人喜欢晨跑,有的人...

  • 晨跑or夜跑?

    有人问我,为什么喜欢晨跑而不是夜跑?我说:我喜欢看着每日的晨曦美景,看着太阳从地平线一点一点的跳跃出来,和树木花草...

  • 晨跑or夜跑

    在跑步悄然成为主流时,人们总会根据自己的需要去设定跑步的公里数,地点和时间。其中户外跑步的时间基本上分为两个阶段:...

  • 晨跑or夜跑

    很多跑者都会纠结一个问题,是晨跑好还是夜跑好? 我曾经是一个夜跑者,晚上下班回家吃饭,然后休息会儿,再去跑步,有时...

  • 晨跑?夜跑?

    一到假期或双休日,每天早晨醒来后,果断起床,晨跑。如果一天没什么安排,好,笃悠悠,跑上个五公里;如果有事,跑个三公...

  • 晨跑还是夜跑

    像书上说的那样,早上刚睡醒真的不适合跑步,但是不跑又觉得难受。 早晨时段人体进行剧烈运动时,可促使交感神经兴奋,这...

  • 晨跑VS夜跑

    以前没仔细研究过晨跑和夜跑之间的区别,自认为差不多,更不知孰优孰劣,我选择夜跑大概只是因为慢慢习惯或者是晚上时间更...

网友评论

      本文标题:《跑赢人生》,晨跑夜跑哪个更好?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ttxwhxtx.html