DISC运用-之压力情绪管理

DISC运用-之压力情绪管理
上一篇简书文章和大家分享了关于DISC理论的简单介绍和在各个领域的运用所产生的作用和价值。想必大家对DISC应该有了一个初步的了解. 那么到底在各个领域和不同场景中又该如何运用呢？ 真的能给我们工作和生活的方方面面带来帮助吗？ 我想这才是大家真正最关心的问题！ 另外，对学习者而言，能力提升最有效的方式就是是运用和实践，而知识输出本身就是一种很好的学习实践。为了学以致用，并且也很好的帮助到身边的朋友。我将会在接下来用简书和网络直播的方式和大家陆续分享在各个场景中DISC的运用。 本期将会给大家分享DISC和压力和情绪管理。后面还会有DISC和职场沟通宝典系列分享呦！ 大家多多支持！ 好，那么接下来今天我就来和大家分享DISC与压力和情绪管理 一、解读压力和情绪管理
1、压力状态下到底是什么样的呢？ DISC运用-之压力情绪管理 2、那么到底什么是压力呢？ 压力是人们对刺激产生的心理和生理上综合感受，是人与环境的互动过程。压力的大小取决于压力源的大小，又取决于个人身心承受压力的强弱程度。 为什么要谈压力情绪管理？ 我们生活在当今如此快节奏的社会，每个职业人士都不同程度地承受着压力与情绪问题的困扰： 在美国有半数未成年人的死因与压力有关；欧洲每年平均有一千万人患有职业病 ；日本的过劳死非常常见；国际劳工组织发表一项调查指出，在英国、美国、德国、芬兰和波兰等国，每10名员工就有1人处于忧郁、焦虑、压力和过渡工作的处境之中 。在中国，压力导致的各种事件更是层出不穷。去年年底，网上热议的发生在IT界的悲剧事件在网上刷屏，一名某知名公司四十来岁员工选择坠楼身亡，原因是公司劝退，带来的生活和精神双重压力，一时想不开，选择了这样结局。 这也是中国当前很多中年人面临的各种压力危机下的真实写照。说到成年人，再来看看我们祖国未来希望，处于青春期的学生，在网上搜一搜，近几年由于各种精神压力导致的自杀新闻也是同样层出不穷。此外还有精神压力下导致的抑郁症也离我们并不遥远，张国荣、陈琳、乔任梁……等很多演艺界的明星都是被抑郁症的折磨选择了轻生。 所以在压力的情绪下，如果不能找到很好的方法来缓解压力，必将会对人的身心健康和社会造成很不好影响！ 3、那么发生在我们身边的压力的来源到底又有哪些呢？ 压力的来源总共分为6类，分别是人际、工作、心灵、身体、金钱、组织/环境。 4、DISC不同行为风格的压力源又有何不同？ DISC运用-之压力情绪管理 5、压力和行动力的关系如何 压力和行动力的表现如下图，分成五个区间：乏力区、舒适区、发展区、潜能区、破坏区。压力过小，人会没有动力，提不起精神。压力过大，同样行动力也会减弱，并产生相反的作用！只有压力适中的情况下，人才能发挥最大的潜能。创造最大效应和价值！ DISC运用-之压力情绪管理
6、DISC不同风格特质的人面对压力下都会有哪些不同反应呢？ DISC运用-之压力情绪管理 DISC运用-之压力情绪管理 以上和大家简单介绍了压力的状态表现、定义、重要性以及压力来源和不同DISC的压力状态下情绪表现。 那么我们又应该如何正确应对压力呢？ 7、一个技巧二个方法五个策略 一个技巧： DISC运用-之压力情绪管理
两个方法： 1、对待可控因素要立即制定行动计划采取行动。 2、对待不可控因素，我们只能改变自己态度来缓解压力。 五个策略： 1、自我认知矫正 2、控制情绪 3、建立自信 4、培养积极心态 5、放松方法 好了，今天关于压力与情绪管理的简单介绍就到这了，希望对大家能有所帮助，也祝愿大家在未来生活和工作中积极面对压力，做情绪的主人！开心过好每一天！ DISC运用-之压力情绪管理 如有对此课特别感兴趣的小伙伴可以联系我呦。与此同时千聊直播，敬请期待！