缺乏安全感主要表现为：敏感多疑，很在乎别人的感受，特别是别人对自己的评价。当被别人说不好的时候，就会非常纠结痛苦。缺乏安全感的人往往对自己不自信，人际交往中难以对别人产生绝对的信任感，老是不断的去试探自我评价较低，往往表现出一些无力感。特别是在亲密关系中会非常担心对方抛弃自己，甚至一再确认对方是否爱自己。严重了甚至会通过跟踪、翻看对方手机等行为来获得安全感。
其实归根到底，缺乏安全感是自卑的表现。因为对自己缺乏自信，所以试图从对方的反应中获得存在感。另外婴儿时期的依恋关系也对成年之后的安全感有很大的影响。当我们婴儿时期自己是无法照顾自己的，所有的安全感都是来自家人的照顾。家人如果对我们的照顾无微不至，比如一哭闹家人就会及时的安抚，自己的所有需求都被尽快合理的满足，就会对这个世界产生信赖感，继而获得安全感，可是如果婴儿时期没有得到及时的满足，比如哭了10次，妈妈还没有来照顾我一次。那么我们就会产生对世界的怀疑和不信任，继而失去安全感。
这种缺乏安全感的感觉会被带到成年之后，但是也并不是不可以改变的。建议从以下几个方面去做：
1.培养积极的兴趣和爱好。当我们从事自己感兴趣的事情的时候，体内就会产生一种积极的多巴胺。从而使心态更乐观。
2.正确认识自己，悦纳自己。缺乏安全感的人往往对自我的评价比较低，可以多去发掘自己的优点，正确认识到我们每一个人都有丰富的资源、巨大的能量。
3.多做，多做到。其实安全感的的培养是需要我们不断增强自信心。而增强自信心的方式绝对不是坐以待毙，而是不断的去做事情，并且把事情做到，在不断的做到中相应的也就会获得自信心，从而减少自卑感。
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