第九十三篇

作者: 董氏膏药邱姐 | 来源:发表于2019-02-24 22:15 被阅读0次

《素问·四气调神大论》说：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”四季之中，冬季是藏的季节，五脏之中，肾是主藏的脏腑。

那么，冬季养肾的核心是什么呢？就是“无扰乎阳”！在温补肾阳的同时还需要健脾，多食用健脾养胃的药膳，如山药、板栗、桂圆等。此外，冬季还有暖身4大宝，让你养好身体的小太阳，整个冬天都暖暖的。

冬季暖身四大宝——泡脚、艾灸、太阳好以及踮脚跟

除了注重饮食药膳之外，冬季还可以通过泡脚、艾灸、晒太阳等方式，更好地养生。

一、泡脚+按摩脚部

寒冬夜晚，入睡前用温水泡脚，促进血液循环，对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做，效果更好。

做法：用双手揉搓脚面及脚底部穴位，尤以涌泉穴（位于足底前部凹陷处第2、3脚趾缝头端与足跟连线的前三分之一处）、昆仑穴（位于外脚踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处）2个穴位最佳。

按揉脚部穴位，可以清脑明目，对缓解高血压有一定辅助功效。

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