专注单项事务效率更高

大家早上好，我是副班长—陈晓瑞。

很开心又和新老朋友在这个美好的日子相遇~这是自控力School早睡早起训练营2018年最后完整的一期了，希望你们满载而归。

今天想说一说思考脑。看到了很多人定了目标，早起时间这段时间精力充沛，脑子清晰，无人打扰，不宜浪费。

思考脑一次只能处理一个想法及其环境。不过是切换速度快让你误以为你在同时处理多个任务。而由于不停切换，会带来严重的效率问题，需要更长时间才能完成任务。

因为当你从任务1切换到任务2时需要停止任务1，将任务1的数据从工作记忆移入临时记忆，清空工作记忆，将长期记忆或临时记忆中读取任务2的数据将之放入工作记忆，集中注意力。这样就导致你损失了大量时间，记忆，工作质量和能量。

我们休息给大脑休息，不光是为了让思考脑恢复精力，也是为了给思考脑足够时间切换，尤其是跨领域，从理性推理到社会性推理。要合理安排日程，将相似主题放在一起。

女性也并没有更擅长多任务并行，可能是她们规划更合理。她们更倾向于一次做一件。所以专注单个任务更利于节省时间，快速完成。

最后呢，看过了这些，可以以后睡前想好早上要做的事前后顺序，然后有条不紊的逐个完成。减少切换和思考，可以起来就专注要做的事情。

祝大家28天玩的愉快~一起成长吧。