2022年已经走到了尾声，新的一年带着清香的味道扑面而来。对于我来说，2022年建立起自己的成长管理体系，并逐步完善起来；形成每月计划、每日工作计划和复盘、每月总结机制；养成培养个人品质的习惯，通过每日反思逐渐提高个人品行修养；对约书的写书评流程熟练，并实现了部分纸书自由；读书习惯和方式逐步固定，形成适合自己的读书习惯；坚持每日一练，保持身体健康；养成冥想习惯，保持觉知状态，主动进行情绪管理；建立朗读练习规则，成功培养个人新特长；学习通道逐渐打开，学习效率得以提升；思维导图运用于工作当中，加快消化信息的速度。
2021年为2022年定的目标是成长、蜕变，似乎还不够确切，在这一年里，我不仅面向未来得到了成长，也面对过去的伤痛，进行了自我疗愈。因此，我认为确切地说，2022年应该是自我成长、自我革新、自我完善的一年。
2022年的目标是 ：成长、蜕变。 对2022年的评价是：自我成长、自我革新、自我完善。
以下是2022年当初立的FLAG,今天也只能把脸摆好，该打还是该夸，今天就来算算这笔账。
回顾2022年目标
01 读书计划
2022年计划读50本书，且每一本书都要配一篇读书笔记和思维导图。读书的领域依然是：历史、文学、财商、个人成长、心理健康、亲子教育类。技能类和财商学习要有学习记录和实践心得。
02 写作
坚持日更千字文。做到言之有物、少水文。读过的书必须有读书笔记或者书评。学习过的技能类书籍一定要有实践运用记录和心得体会。
03 朗读
每日坚持基本功练习，在2021年6月份之前，至少要有一次试音成功。
04 人际关系
关注孩子的学习、成长和心理健康，多一点陪伴和鼓励，少一些批评和抱怨，营造温馨的家庭氛围；用心经营夫妻关系，成为彼此精神伴侣，令小家庭甜蜜和温情；花点时间陪伴父亲，多关心父亲的身体状况；对公公婆婆多一些关爱和理解、节日礼节性问候不要忘记；主动联系好朋友，送上温暖的祝福；给过我帮助的人，要表示感恩，加强链接。
一、2022年完成计划情况
01读书完成情况
2022年计划读书50本，实际完成65本，每一本书都写了读后感或者书评。
读书的目的从欣赏，到今年的运用。尤其是在2022年第四季度的读书，几乎直接导向了使用，链接运用的读书效率自然更高，对工具类书的运用有了一些新的心得体会。
对自己认同的概念和行为，我总是会直接拿来用。今年，我决定重新认识这些有价值的概念，如成长日志、番茄工作法、卡片笔记法、复盘，这些名词对于我来说早已成为工具的概念，几乎每天都在使用。但12月份从零开始学习，重新开始认识。
正是因为我感受到了这些工具的能量，才更坚定了我要坚持长期使用的决心，于是我把介绍这些方法底层逻辑的书全部过了一遍，在此基础上，搭建了自己的知识体系，选择了合适软件承载了成长日志、生活管理、人生管理的所有内容。
2022年，我升级了自己的大脑系统。
02 写作完成情况
2022年日更写作没有停更，但并非每日千字文。日更文更多集中爱读过的书、职场感受、生活体悟等内容。写作已经成为个人成长学习的重要工具，既是个人历史的见证，又是学习精进的方法，更是复盘反思的载体。写作，不是坚持与否，而是生活的一部分，不可或缺的一环。
从2020年9月-2022年12月，一共写了71万字。争取2023年写到我的第一个100万。
03 朗读进展
2022年4月朗读特训营结束，在这个为期5个月的训练营中，我懂的了更多发声技巧和声音知识，也深深的明白这只是我的一个爱好，或者特长，离职业还差着十万八千里。特训营广告中宣传的大家培训以后都可以成功接单，不算虚假宣传，我也接到单，但我还是清醒地认识到，特长和职业之间差着决心、恒心和毅力还有1万小时的刻意练习。
路还很长，好在我也有耐心，慢慢来。
04 人际关系
和爱人的情感交流比较多，无论是相互鼓励还是相互支持，从来都未曾缺位；和孩子的感情交流也比较多，但在学习方面的关注不够，需要多花一点时间提高孩子的成绩，当然主要是培养好的学习习惯；和朋友之间的联系也比较多，偶会和朋友相约聚会，但范围比较小；跟父亲和哥哥的联系比较多，2023年应该从更多的细节上关心父亲，比如是否需要清洗床单、被罩、帮助父亲收拾家，整理房间等，要努力做一个细心的女儿；对公公婆婆的关心不够，物质上没有细心地购买节日礼物，精神上的关心也不够贴心。
虽然自己的生活本身也已经安排的满满当当，但生活必须是平衡的，致力于身边人的幸福是我所追求的。
在单位，也在努力带给身边的人一些帮助，无论是从精神上的支持，还是工作上的帮助，我都尽了自己的力来促成他人的幸福。也总是站在公司长远发展的角度上，思考自己的立场和决定。2022年，虽然没有给公司带来什么巨大的成果，但也尽了自己的绵薄之力，为公司传递一点点正能量。
二、2022年值得记录的事情
二月对于人际关系是具有里程碑意义的，我第一次主动对职场人际关系进行了断舍离，这个行动对我来说受益良多。腾出更多时间用来学习和思考，而不用花费那么多的精力去平衡自己与外界的关系。
年轻的时候害怕独处，现在却特别享受一个人的时间。看着成群结队的年轻人，笑一笑，可能这就成长吧。
4月读了两本《冥想》书籍，对冥想有了更多的理解。并且有一次静坐了近1个小时，获得了冥想的奇妙时刻体验。所以 ，冥想就是锻炼大脑。锻炼的目的就是让我们更灵活的觉察和调整自己。从4月份开始坚持每日瑜伽。
从5月份开始进入约书写书评的状态，会全力以赴认真对待，有了提高的欲望，就会获得升级的入场券。相信5月份的战绩会不错。
5月份最大的成就是养成了早起的习惯。读了《早起的奇迹》和《早起一小时》后开始培养早起习惯。刚开始是6点30分，后来逐渐6点起床，感觉也不是很吃力，不知道到了寒冷的冬天会不会有变，但目前我感觉这个习惯我必须养成。早晨早起的时间让自己从容且快乐，但是，晚睡的习惯一定要修正，否则身体会熬不住的。
5月读了《富兰克林自传》以后，开始自我品质培养，6月开始培养“镇定”的品质，每日盘点当日是否想起镇定，并对当日发生的事情进行反思，6月对镇定的要求并不高，遇到事情的时候想到这个词“镇定”便是成果。似乎有好几次都想到了，并且提醒自己放慢节奏。感觉有一些效果。毕竟觉知就是改变的开始。
11、12月份，感觉思维有了一些新的突破，我认为是在家办公期间，使用思维导图作会议纪要和提炼信息比较多，许是神经元轴突分支出更多的树突和网络，说起来，思维导图的结构和神经元的分布非常之类似。当然，还当机立断加入一个专门学习思维导图的培训班。
得益于思维导图这个思维工具带来思路的清晰，11、12月份，我把《卡片笔记法》、《番茄工作法》、《高效能人士的7个习惯》、《复盘》全部都重新读了一遍。根据书中介绍的具体办法，重新规划和完善了自己的知识网络、时间管理、个人原则和复盘流程，希望自己在2023年工作、生活、成长中有所精进，能不断提高效能，早日实现梦想。
12月份，我开始尝试着使用系统建立自己的知识网络体系和个人成长管理体系。分别是找到两个合适的软件，并熟练使用这两个系统，同时也深刻感受到系统管理带来的便捷。
三、2023年微计划
如果按照《高效能认识的7个习惯》来说，我应该是完成了前三项，个人领域的价值体系。而接来下的一年则应该是关注社会和情感的公众领域。
2023年的目标是：知识管理、生活管理、工作管理、成长管理体系完备，实现全方位跃升。
01 知识管理
2023年使用浮墨笔记建立自己的知识管理体系。到2023年底，系统完成20万字输入。
02 生活管理
生活管理体系全部转至软件，包括读书、生活记录、观影记录，人生日记、人生原则，这些内容全部进入管理体系，形成自己的管理体系。
03 工作管理
从2023年开始，把工作内容纳入个人管理体系，将工作内容和工作思路置于规划总结系统之中，工作中所涉及的知识要及时学习，及时完善知识结构。
04 成长管理体系
自我学习和成长
关于写作，到2023年底，完成100万字输出。坚持每日朗读，完成365天朗读词典打卡，坚持每日声音练习。坚持每日使用思维导图，将思维导图的思考方式带入到生活和工作中去。
阅读
2023年坚持每周读书，每月四本书，全年至少50本书。且每一本书都有读书笔记或书评。
微习惯养成
早起每月15日，全年不少于180天；品质培养，每天复盘坚持340天以上。
锻炼计划，包括精神和身体
爬楼/羽毛球/走路10000步/跳舞毯，至少选择一项，全年不少于200天。
冥想每月不少于15日，全年不少于200天。
人际关系
爱人，坚持每日交流感情。
亲子，每天抽1小时给陪伴孩子。和孩子一起规划学习计划。陪孩子画画。
亲人 ，一周和父亲联系3次，关心父亲的生活起居。每周和公婆联系一次，关心他们的身体状况。每周和哥哥联系一次，关心哥哥和孩子们的情况。节假日为老人准备礼物。
朋友，一周至少联系一个老朋友，把关爱传达给曾经陪伴过我的人。
同事，保持适当距离，传递正能量，提供有价值的情感资源。
2023年，是值得的充满期待的一年，我希望在新的一年里，新冠退出历史舞台，恢复往日生机；我的知识体系初具规模，具备更深维度的思考；工作生活更加协调，齐头并进，有所成果；人际关系更和谐美好，滋养自己、惠及他人；不断审视自己的思想和行为，完善自己的德行修养；坚持有规律的健身锻炼，保持身心健康。冥想的习惯固化，情绪更加平和稳定。学习效率更高，对知识和信息的整合能力更强。
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