奔三的年纪，说年轻不年轻，说老也不算老，是一个半吊子的人生阶段。但年龄并不是判断一个人是否精力旺盛的绝对条件：有的人20岁过得像60岁，也有60岁的人活得像20岁。那些几乎每天都充满了热情的人，他们能给自己打鸡血的秘诀在哪里呢？
在汤姆拉思的书《你充满电了吗？》，里面给出了答案：
一，创造意义；二、积极互动；三、储存能量。
首先，创造意义，就是做有益于别人的事。古典老师曾经提到过“生涯三叶草”的模型：一个完美的职业=兴趣+能力+价值。分别对应的是：你喜欢做什么，你擅长做什么和社会的需求。如果同时达到了这三点也就创造了意义。
其次，积极互动。人是社会动物，任何人都不可能独立于这个社会而生存。我们生活中无法避免与人打交道，这时，能否良好地与人互动，很大程度上就决定了有多少人愿意帮你。留下良好的第一印象，永远不要一味计较得失。有钱一起赚，开心的事与大家分享。别人有困难，主动尽力帮忙，决不落井下石。与人相处首先应该想我能为对方做什么，而不是我能从对方那里获得什么。多多看到他人的优点，而不是缺点。80%用以正面语言的表扬，20%用来指出不足，而且用词越具体越好。
第三，储存能量。俗话说得好，身体是革命的本钱。一个不爱惜自己身体的人，身体也会给你“苦果子”吃。其实保证身体在一个良好的状态，只要做到：饮食均衡、睡眠充足和积极运动即可。
现代的生活节奏太快，上班族们每天的三餐都是狼吞虎咽随便对付，长此以往体内毒素积累，加上作息不规律，经常熬夜，对于器官的损伤是难以想象的。平时可能看不太出来，可一旦生病，都已经到了很严重的地步。多吃蔬菜水果，增加蛋白质的摄入，作息规律，睡前不要玩手机，保证较高质量的睡眠，会让你的健康得到大大的改善；长时间坐办公室不运动，肌肉僵化，免疫力下降，新陈代谢减缓，都会带来严重的后果。每天坚持运动一小时，不仅可以改善以上问题，而且你会发现身体越来越轻盈，精力也随之旺盛起来了呢！
回想近年来精力充沛的那段时间，我每天准时11点睡觉，6点起床，每天运动一个半小时，三餐营养均衡，阅读，写作，教学生日语，翻译……自己都觉得自己棒呆啦！反思现在的状态，可能已经快没电了吧。意识到问题所在是好事儿，感谢遇到这本书中的建议，是时候改善、行动起来啦！
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