事件:
上午出去，下午回来放下手机睡了一下午
结果:
起来并没有神清气爽，反而头昏脑胀，浑身酸痛的感觉
觉察:
午觉一个小时就够了，睡太多更累
反思:
午休半小时到一小时确实是足够的。
平时工作中午最多眯半小时，醒来其实是挺精神的。
其他时候没有午休习惯，其实有种舍不得睡的感觉，孩子睡了自己好不容易有点自己时间，不午睡的时候有种多出来时间的感觉
行动:
休息不外出的日子，放下手机午休1小时（定闹钟）
事件:
上午出去，下午回来放下手机睡了一下午
结果:
起来并没有神清气爽，反而头昏脑胀，浑身酸痛的感觉
觉察:
午觉一个小时就够了，睡太多更累
反思:
午休半小时到一小时确实是足够的。
平时工作中午最多眯半小时，醒来其实是挺精神的。
其他时候没有午休习惯，其实有种舍不得睡的感觉，孩子睡了自己好不容易有点自己时间，不午睡的时候有种多出来时间的感觉
行动:
休息不外出的日子，放下手机午休1小时（定闹钟）
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本文标题：觉察反思日记 day12
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tvauortx.html
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