今天和大家聊聊一些看似安全其实很容易堆积脂肪的食品。
经常听很多想要瘦身的朋友说自己非常喜欢巧克力，没办法彻底放弃，这时，我一般会问对方，你吃的是什么巧克力？绝大多数人的回答都是，在超市买的普通巧克力呀，那我要告诉大家，其实这些都不属于真正的巧克力，相信大家在购买食物时没有仔细看成分表的习惯，当你买巧克力的时候，一定要耐心的看一看包装袋上的成分表，一般第一个写的都是砂糖，众所周知，成分表是根据含量多少，决定排列顺序的，所以那些价格便宜的巧克力点心，其实就是巧克力味儿的糖，如果真正喜欢吃巧克力的人，应该选择可可粉排在第一位，砂糖排在第二或第三位之后的，而且当你吃过真正的巧克力之后，再品尝你之前购买的巧克力，你会发现味道完全不一样，然后你会发现，其实你喜欢的并不是巧克力而是糖，不止巧克力，几乎所有的加工产品都是如此。
我认为最危险的事情莫过于不知道自己吃的是什么，却仍然在吃，这不单单是会不会变胖的问题，如果不知道自己吃下去的东西究竟是什么做的，这对健康究竟是好是坏呢？简直难以想象，有没有想过我们买的面包是真正的面包吗？面包店里的手作面包很快就会变质，但便利店里的大多数面包即使在夏季放三天也不会坏，这两种面包真的是同一种食物吗？为了可以在24小时便利店里进行正常销售，不管是便当，面包还是蔬菜，都必须进行防腐加工，其中有的商品在成分表中注明了所添加的成分，也有的商品根本没有标注，很多无添加和低盐的商品，很容易被误认为是健康食品，但实际上还是应该看成分表的内容，尽管没有防腐剂，但其中肯定含有取代防腐剂的成分，其实说来24小时任何时候都可以吃的东西的状态本身就是不正常的，但我们却对这种状态习以为常，这是非常危险。
如果你知道吃得太多会变胖，但是却不知道应该吃什么才好，一定要注意以下两点：一，必须检查食品的原材料名；二，必须知道自己吃的是什么。
不知道你会不会有这样的举动？觉得减肥时喝可乐等饮料时候有负罪感，但如果喝的浓缩的蔬菜汁和果汁就会安慰自己说：“没事的这个很健康”，而且现在有种现象，就是如果带着小孩子出去吃饭，一般都会给小孩子要瓶果蔬汁喝，以为这样比较健康或者体面，但其实可能是为孩子将来肥胖埋下了祸根，其实，这些果蔬汁只是给人一种安全的印象罢了，所谓的浓缩果蔬汁，与标榜的健康形象完全相反，因为里面只含有大量的果糖，浓缩的果蔬汁首先利用各种方法将天然水果里面的水分去除，然后再添加水分，使其变成果汁，因为这样会大幅缩减运输成本，为了保证果汁的香气，必然还要添加一些香料，而且，为了控制成本，商家采摘回来的水果会不会残留大量的农药呢？仔细想想就能发现其中的端倪，在家中自己榨果汁，做500毫升的果汁需要多少水果？这些水果需要花多少钱来买？而一瓶浓缩的果蔬汁是什么价钱？为什么经过加工的浓缩果蔬汁反而更便宜呢？想想是不是就很矛盾？其实这些看似健康的果蔬汁和可乐之类的饮料并没有什么区别，我并不是想说这些食物都不能吃，只希望大家知道这些看似健康的食品，到底是否真的健康呢？并且可以少食用的话，还是尽量避免。
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