我们都需要学习对自己的幸福承担更多责任，而不是期望或要求对方把幸福带给自己，这种幻想深深根植于童年时期希望被父母好好照顾的渴望。
只有意识到这一点，我们才能继续前进，在自动模式仍然运作时接受自己的反应。
在被激发的冲动与当下互动之间，发展一个反思空间。
当和别人在一起时，她觉得必须成为那个取悦者。唯一能做自己的时候，就是一个人的时候。在互动中，她觉得需要取悦对方，或者离开对方。
在别人面前，你不允许自己做真实的自己，还对自己提出严苛的要求。你讨厌的不是与人相处，是斩断与自己的连接，成为取悦他人的人。
她的核心幻想是：如果她不和自己切断连接，她就不会被人爱。
感悟：
想起18年我还对慧慧说，即使没有人爱自己，自己也要爱自己。其实我一直倾向于为自己负责，但遇到困境也可能hold不住，遭到拒绝时视为个人的失败，需求助时不开口，需温暖时不敢袒露心声，被规训时不敢表达自己的真实想法，需为自己的利益时发声时难以迈过心中无形的门槛与道德枷锁。
P62、63页
在移情中工作的本质包括勇气：敢于去探索、检验以及分析在治疗互动中出现的移情。
一名用语言或者行动寻求安慰的病人，我们可以用不加评判的好奇心去关注那个过程，而非反移情式地遵从他的期望。本质上说，更让人安心的方式是帮助病人理解为什么他们想求助于人，或是为什么他们不能安慰自己，而不是满足病人潜意识的愿望。这样的过程也向病人传达着：我们真诚地想要了解他们的内心世界，我们想要全面了解他们。
在我们觉察之前，移情的再现就已经重复出现过了。关键在于识别互动中的再现，然后以不加评判的好奇心开启治疗过程。研究移情行为最微小表现的价值在于，治疗师可以深入探索对于病人而言最具意义的领域，同时也让病人拥有一个心理空间来反思他们的经历。对于有复杂发展性创份的病人来说，在检查未整合的心理材料时维持自我观察非常重要。他们可能会深陷于早期充满情感的感受和信念中，以至于失去了与更核心的自我的重要连接。
联想：
移情需要勇气，Paul敢于探索 Laura的情欲移情幻想的具体内容。我当时是诧异的。
Alex的潜意识愿望，找人为自己做重大决定，Paul没有满足他，不仅是因为从业风险问题，而是点出来。
书中案例：
她真的疲于应付吗？我听到一种向我恳求的声音，一种想要我可怜她，或者对她的处境表示同情的声音。她尝试向我展现一些她希望我见到的东西。
如果不首先感到疲于应付就很难让自己安心，她偏好在负担过重的情况下与自己及咨询师建立连接。
第七章
阻抗：任何中断分析工作的因素。
阻抗除了阻碍治疗之外，还具有多种功能。阻抗让我们远离痛苦的感受，表达或者再现潜意识幻想，维持我们与重要他人的关系，再现自我惩罚与自我破坏的冲动，保护核心关系模式，表达强烈的负罪感和羞耻感，维持心理平衡，此外也许最为重要的是保护我们的自主性、身份认同以及自体凝聚性的稳定不受到冲击 ( Adler and Bachant, 1998 )。
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