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11.25周日幼体启蒙18:30

11.25周日幼体启蒙18:30

作者: 迷阿迷路的鹿 | 来源:发表于2018-11-26 01:17 被阅读0次

    上课内容:

    压前腿、汉堡包、小蝴蝶、大蝴蝶、小木棍、小海狮、小海狮顶球、小房子、把杆斜倒立、后点地、小天鹅、小青蛙或横叉

    新授:小铃铛(脚位练习)

    作业:

    1.后点地

    要求:叉腰时大拇指在前,身体前倾后迅速向后倒,利用身体惯性,大臂贴紧地面,小臂竖直,与背部形成一个三角能更好的支撑身体,膝盖一定要伸直,双腿并拢

    11.25周日幼体启蒙18:30 11.25周日幼体启蒙18:30

    2.小青蛙或横叉(5分钟)

    要求:可以找墙壁、镜子等平整的地方练习,家长会比较容易把握角度。小青蛙膝盖弯曲,大腿呈水平状态,小腿与大腿呈90度,形成一个小长方形。横叉勾脚压,膝盖尽量伸直。

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