有一句古话叫做“自知者明，知人者智”，要想活得明白通透，就要懂得自己。
可是在现实生活中，又有几个人是懂得自己的人呢？人们总是被很多生活的琐事所困扰，而缺乏帮助自己建立自律好习惯的方法，于是在懂得自我的这条道路上渐行渐远。
而《微习惯》这本书告诉我们，只要你懂得大脑的运行机能，并加以利用。好习惯的培养就会变得轻而易举，我们距离成功也就指日可待了。
一，了解大脑机能的重要性。
大脑是我们各种习惯建立的始作俑者。大脑分成两个部分，一种是意识，一种是潜意识。
意识是需要我们来掌控的，而且意识则是经过长期的训练形成的习惯。
我们在做熟悉的事，规律性的事的时候，大多使用的是潜意识。比如我们在驾驶车辆，而当我们去完成有挑战的事物时，意识就是主角。比如我们学习某项技能，或者是面对陌生的事物。
如果我们想高效的做事，就要通过培养习惯，把陌生变成熟悉，来增强潜意识，从而快速掌握。
二，大脑的运行机制。
那么我们的意识和潜意识，是由大脑中的哪些物质来控制的呢？
这里有习惯改变中的两个关键工具——基底神经节和前额皮层。
基底神经节看起来有些愚笨，但是它可以高效率地重复模式，节省精力。它掌控着我们的潜意识。我们的行为中有45%是自动完成、无须思考的，
前额皮层拥有抑制基底神经节的能力。它还负责处理短期思维和决策。前额皮层的管理功能相当活跃，反应灵敏，但同时也消耗了大量的精力（和意志力）
基底神经节和前额皮层，就好比是愚蠢的重复者与聪明的管理者，分担着我们大脑的运行。
三，如何达成目标？
通过以上我们可以了解大脑运行的基本规律，以及习惯改变中工具的作用，就可以通过工具的使用和调节，在常态下更好的发挥建立习惯的工具作用，在非常态下对大脑进行管理和控制。
建立习惯的目标是用重复来改变大脑的，而改变大脑的目的是为了让我们的行为习惯，更有利于实现是我的目标。
自知就要先了解自身的本性，把握住其中的规律，分析有利于实现自我目标的因素控制或者化解不利因素。
你是成就辉煌还是一事无成并不重要，重要的是你当前的习惯是否让你走上了通向成功的道路。
而了解自身特质是成功的第一步。
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