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2022.6.17觉知日记

2022.6.17觉知日记

作者: 晖智 | 来源:发表于2022-06-17 23:00 被阅读0次

1.觉知不舒服:昨天中午,米导提醒我:混乱式呼吸听不到我的声音。

2.停

3.正面迎击:向你学习。

4.觉知情绪,百分百体验:心里有一丝的不悦滑过:我都那么投入、那么极致了,还有瑕疵。被米导发现:“没有指责的意思,只是提醒。”黄庭气出,向全身扩散,脸色有点愁云。两分钟过后,我就心情平和地听米导讲解、示范她是如何做的。

5.拨云见日,说出真相:今早,我按照米导演示的混乱式呼吸,双手握拳,用手臂夹捶腋下,从鼻孔快速喷气,有点“爆”的感觉!几分钟下来,确实不一样。没多久已经满头大汗。(之前要在第三个环节才出汗)在乱语环节也有突破,一边乱语一边按律动的甩手环节,又做出了不一样的感觉。在呼哈环节,今天在速度上做新的极致。也许是太极致太感人了,老天都被感动,流下激动的眼泪。在雨中做了庆祝环节!

6.感恩师父的六步觉知神剑,非常好用的工具!感恩米导的陪伴与提醒,满满的都是爱!从今天开始的动态静心又已经升了一个维度。感恩英雄们的极致陪伴,从各地发来的精进打卡,太爽了!

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