摘要：1.所谓止息，关键是止心，不是呼吸的问题。
2.一个人的精神思想专注某一点，呼吸自然和思想结合在一起，这叫专一精神。一个科学家思考某个问题时，或者一个文学家写一篇文章时，在集中思考的时候，呼吸差不多都停止了。
感悟：专注可以提高工作效率原来是因为心神合一了。
3.你们有工作的人，一天在外面随时紧张，那个紧张的情绪，就是思维最深的这一念。随时紧张使身体内部细胞的呼吸都会停止，会形成病。
感悟：我想到了压力肥和亚健康，并且自己身上病都是工作压力和紧张情绪带来的。
4.你学过成本会计没有？你只出了一块钱，我给你很多很多（众笑）。对了，人要笑，一笑呼吸就出来了，很开心，整个松了。你们平常都很紧张，你看印度塑的那个佛像都笑的，很轻松。一般人都很紧张，我说那是讨债的面孔，一笑就放松了，就好了。
感悟：一笑解千愁，终于知道为什么我的老师一直爱笑，也明白了她为什么一直都很轻松。
5.孙悟空就是思想意识，配合这条棒，打乱人间。要把孙悟空（意识）收服了，修道变成佛，就很难了。所以他的法名叫悟空，明白思想念头生灭无常，本来抓不住的，像水中捞月，所以他不再执著了。猪八戒代表欲望，贪吃贪色，能转过来就是修道的能量了，所以叫“悟能”。沙和尚挑行李，代表带着业障重担跟着走；他叫“悟净”，修行就是净化业障。白龙马代表气，驮着唐僧一路取经，唐僧代表本性，所以是师父，取经代表修行修道。
感悟：呀，西游记原来是这样的啊，涨见识了。
亲子互动：晚上孩子自己做了杯奶茶，做完以后我们一起去超市买生活用品，让孩子参与生活中是件很快乐的事，相信她并不干预她，彼此都很轻松。
感恩：周六上午的教培课，感恩我的老师辛苦的付出，也感谢自己终于不像去年一样听的懵圈圈了
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