1.摘要十感悟
摘要：
问题还是在于念头，思想一动，呼吸就跟着来；念头绝对清净了，才达到止息。你只在呼吸上求止，又加了一个念头了，更不能达到止息了。所谓止息，关键是止心，不是呼吸的问题。
感悟：这里的念头也可以说是我们心里的杂念，止息是止心，而不仅仅是止息，平时的生活和工作中.有太多的事让我们牵绊，以至于晚上睡觉还做梦，失眠，欲望太多，人心不足，所以累。
摘要：如何止息？有很明显的例子，看东西，很注意时，呼吸很轻微了，会停止，因为注意力集中了。还有，很害怕时，或者碰到很高兴的事时，那一刹那，呼吸会停止。为什么停止？因为你思想专一了，这是止息的道理。
感悟：南师提到的I平时我们能够做到止息的情形，是有发生而没留意的
互动：今天周末约弟弟到我家，和妈妈聊聊天，这几天小女儿陪伴外婆，让她感到儿孙绕膝的乐趣。
感恩：感恩大女儿周末晚上没自习，一起看《加勒比海盗5》的电影，让自己有机会也放松一下。
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本文标题：《南怀谨与彼得.圣吉》第5天读后感
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