这几天的气温呈现了明显下降的趋势，气血收紧，人会觉得凉，胃口却在变好，这说明气在回归脾胃，脾干活的动力逐渐加强。但这个时候，千万别着急进补大鱼大肉，那样你可能补的是肥肉，是痰湿。
如果你总消化不良，吃得多就容易胀气，饱胀感明显，要么便溏，要么黏黏的便秘，吃凉的、腻的就不舒服。舌头边缘已出现明显的齿痕，口内粘腻，面色晦暗发黄，肌肉松弛、没有弹性，或肌肉少而肥肉多，眼袋明显，小肚子突出。那就是脾胃虚寒，而面对脾胃怕冷、湿气大，怎么办?
此时我们，应借着脾胃运化能力变强的势能，调养好脾胃!脾胃运转好了，你吃啥都能很快补到气血，而非助长痰湿之力，这才是最高效的。
今天给大家分享一些药膳同源的食物
1.要食容易消化的食物(粥、米饭、面条)，不要吃粗粮，例如:玉米、山药、马铃薯之类
2.多吃牛肉、羊肉、鸡肉等温阳的食物
3.蔬菜瓜果要煮制食用，不要凉拌或者生食.
4.不食寒凉食物或者有损阳气的食物例如:海鲜、水果、奶制品以及油腻食物.
推荐大家做【八珍糕】，材料已经在下面了，大家参考酌情使用：
食材:
党参、白术、白扁豆各30g、茯苓、莲子(去心)、薏米仁、芡实、山药各50克。
做法:
1.八种药研成细面;
2.大米和糯米各150g，同样研成粉末;
3.所有粉末混合搅拌均匀，加少量白糖，再加适量水和成面，蒸而为糕。
愿大家身体健康，吃蛮蛮香。
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