饮食有节

在听黄帝内经，正好到了饮食有节这里，于是有了这篇心得。

我脾胃不太好，中医的说法是脾胃虚寒，哪怕是夏天，摸摸脾胃的位置，多数儿都是凉凉的。

这种情况一般都是饮食不太注意造成的。

因为有点儿偏胖，我有一定的减重需求，动又不太爱动，只能求诸饮食。

一个我很认同的理论，是来自一名美国作家的，核心是多吃鲜切水果，越多越好。

但是中医的理论有些不一样。中医讲五谷为主，水果是次要的。

我不知道哪个理论更加正确。于是决定在正常吃饭的情况下，多吃点儿水果。

当然，这些跟饮食有节的关系都不太大，只是单纯介绍一下自己的基本情况而已，下面才是重点。

“节”是什么意思呢？节律与节制。

也就是说，吃饭喝水要有规律，要知道适可而止。

不能喜欢吃，就往死里吃吃到嗓子眼儿，那怕不是真的不想要命了。

我以前劝人都是——饭到七分，酒至微醺。拿到这儿来用，也是刚刚好的。

当然，为什么说是劝人的话呢？因为我自己并没有这么劝过自己。

我劝自己，都是喜欢的就多吃点儿，不喜欢的就少吃点儿，相当随性。

这种行为放到中医里头是怎么评价的呢？这叫纵欲。

放纵自己的欲望无疑是有害的。但是压抑自己的欲望就很好吗，当然不是，于是就有了——节欲。

水满则溢，月盈则亏，万事不可盛极，所以有节。

我觉得汉语真的很美，微言大义，短短四个字儿，就说尽了饮食之精要。

既然说饮食，我们刚刚说了食，下面再来聊聊饮，水、酒、茶、咖啡、饮料，通通都在此行列之内。

酒不能多，饮茶和咖啡，各种饮料亦如是，那么水呢？

用类推法，我们很容易就能得出，水也不能多喝的结论。那么，这个结论正确吗？

说实话，我不太清楚，因为我一天要喝好多水，我一直相信多喝水有利健康。当然，我没有感受过大量饮水带给我的好处，但是我同样也没有发现有什么坏处。

求诸中医得到如下结论，渴了就去喝水。

这是个再有意思不过的结论了，但不可否认他很有道理。

我可以不相信别的什么，但我一定是相信这句话的，渴了就去喝水，小孩儿都清楚。

人体再精妙不过了，不相信谁我也得相信自己的身体啊。那么问题来了，不渴的时候，水还要喝吗？

在此之前，我是会喝的，但是从今天开始，我想试一试，不喝。

真正重视自己的身体需求。饮食有节，从喝水开始吧。

2022/5/13