谈“减肥”

减肥……其实是一个与自己大脑玩儿游戏的过程。

2005年之前我的体重大概是110左右……

之后因为做妈妈了2005-2006期间最重160。

（是的，我胖了50斤！！！！人生巅峰！）

生完孩子后2006-2012年我的体重始终是130……

（还有轻度脂肪肝[流泪]）

终于有一天，我决定减肥。

于是用60天的时间减了20斤……

[愉快]

到了2018年过年期间我发现“脂肪”肆无忌惮的开始反弹……于是和一朋友打赌：60天减10斤。初八是120，现在是114。

很多朋友都在问方法是什么，这让我怎么说呢？

每次当我说了方法，很多朋友的第一回应是：

……啊，好难！

……啊？这样会不会饿啊？

……啊？这个我做不到，

……啊？这很累吧！

……啊？那我坚持不了。

……啊？那有用吗？

……啊啊啊啊啊啊啊！

……

在一件事还没有发生之前，你的大脑已经给你自己创造了10086个“障碍”！所你真的想做到某件事，先把自己大脑里的骗子给“搞定”。

另外，减肥期间：

会累，因为要工作和运动。但不影响减肥，因为你不减肥也会累。

会饿，因为要戒掉高热量的肉类和主食。但身体正好可以帮助消耗之前累积的“脂肪”。

少吃，不要被大脑里的：“……假如不吃，等会饿了怎么办……”骗了。这个“信念”就是最大的障碍。饿了就吃点苹果，一个不够就再吃一个。多餐，多蔬菜和鱼虾。

早餐：皇帝餐，爱吃啥吃啥，只要不是红烧肉之类的[呲牙]

中餐：不吃（做不到，就和自己的大脑好好沟通一下[调皮]，再不行就上个nlp执行师课程，好好和自己的大脑聊聊！）

晚餐：素菜类，

加日常少量运动，加拍打身体促进排毒……加每天上称[呲牙]（这个最恐怖[调皮]）

最后：有用，就有用。没“用”就没用。

（徐珂20180316）【原创，转载注明出处】