从瑜伽的理论来谈谈拖延症

拖延症（procrastination）指在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为，是一种普遍存在的、有害的自我调节失败的形式。

从瑜伽的理论来谈谈拖延症

这是一张瑜伽精微能量系统图，可以看到在中间有三条经脉，其中左脉代表着过去和人的情感，也代表着愿望力量。而右脉则代表将来，也是执行的力量。

从这里我们可以看出，拖延症要么是愿望的力量即做事的动机不强，要么就是执行的力量较弱。或者两者皆弱。就会造成拖延的现象。

而拖延行为还会常常伴随有自责情绪、负罪感、自我否定、贬低意识，严重的会导致焦虑症、抑郁症等精神、心理疾病。这些负面的情绪也会破坏左脉的力量，形成一种恶性循环。越是自我攻击，越是焦虑，越是缺乏行动的力量。在拖延的泥潭中越陷越深。

在上面的图中，我们注意到中间还有一条经脉。这个就是中脉，是负责调节左脉和右脉，使它们达到一种平衡的状态。

在一种平衡的状态里。我们愿望的力量会推动行动的力量，在行动中达成愿望。

而当我们被拖延症困扰，我们的这个精微能量系统是不畅通、不平衡的状态。所以明明知道拖延的后果，却无法从拖延中摆脱，无法开展实质性行动。

想要达到内在的平衡，就要强壮我们中脉的力量。像图中这样把右手按压在我们头顶上方，轻轻地闭上眼睛。在心里说：大自然母亲，请强壮我的中脉。请平衡我的左右两脉！

从瑜伽的理论来谈谈拖延症

当你被拖延困扰，不妨试试，让精微能量系统得到净化，让左边愿望的力量恰当地起作用。右边行动的力量开始工作，拖延症就不攻自破了。

。