正确吃肉才会瘦

很多人，一提到减肥，更多想到的是，不吃肉，吃饭要少，光吃蔬菜，晚餐只能一个苹果。这些都不是正确的减肥的方法，正确的是，减肥要适当的吃肉。

完全吃素的人，未必不会胖，那是虚胖，或者是湿胖。肉里含有丰富的蛋白质，恰恰具有对减肥有利的两个特点：一个是肉在胃里的排空时间长；一个是消化肉类时，身体付出的能量比其他食物要多。

如果减肥节食或者吃得少，没到下一餐就开始饿。很难控制饥饿感，这时就会去买些垃圾食品吃，这样就更容易胖。

吃肉时，尽量炖或者蒸来吃，少吃油炸的，也可以炒。减肥期间肥肉钱吃一点，要吃瘦肉，也不要吃太多，吃太多也会胖。除了猪肉，可以吃，还可以吃鸡肉，鸡胸肉，鸭肉，鱼，鸡腿，吃时不要吃皮。皮的脂肪含量很高。