1.14号高考带队心得

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首先是我们学校的集合点，略显风骚

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乒乓球满分心得

乒乓球检录地点在小球馆，由于人数较多，一定要听清自己所在的组次，避免错过检录。检录完毕后工作人员会带队进入二楼场馆。然后考官会讲解注意事项。（①今年新加的规则，要距离发球机30厘米。在30厘米处会有一个大箱子，不能踩在上面，但是刮到或碰到都可以。②你可以带手机进去，但是千万不能让他听到你手机的声音，更不能让他看到，否则会很麻烦。）接着就是集体试球，每人大概可以打20个左右，打完之后全部去候考区等待。然后第一个人进去打，下一个在外面等待。以此类推，考试的时候只有两个人可以进去。从检录到上机考试大概20分钟左右。考试和平时练习一样，先试打20个，然后就是考试了。他会提示你准备，然后再示意开始。考试场地大概有7台机（据上一届师哥说，其中会有一台死亡发球机，就是最难打的一台。）（注意考试期间千万不要慌，只要稳定发挥，基本没问题。）只要按正常实力发挥就好，不必过于紧张。会有两个考试人员数点，一个在发球机侧面，就是落球点旁边，还有一个在发球机后面。全程会有录像跟拍，打完之后签名就可以走了，打一个走一个

祝大家考试成功，个个满分！

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      考试发球机和练习发球机，在落球点有一定区别。考试机落点更靠近底线和边线，更远，弧线也高一些。因此后期在练习的同学注意要调整一下.但每台机都略有不同。

          乒乓球侧滑步，两脚移动距离小于10cm，会被裁判拉出来，单独练习滑步，练习好了才可以考试

三级跳

    三级跳垫子并没有想象中那么软和弹性看运气吧 没有学校另一边那个那么软 我检录进去等待了三十分钟才开始考试 主要是看你那一组的人到齐才会开始 最长时间等待三十分钟时间到了人还没齐就不等了

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  其他情况基本没什么时间，要在外面做好50%内容的热身运动

铅球

    由于场地限制，基本没有地方做铅球的对抛和模拟实战，但利用在广场上器械热身的，和利用实心球做对抛对传等练习还是可以的，只是人流太多要注意安全。

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      铅球很滑，注意防滑粉要适中，过多也会滑手，如果不滑，也可以不使用。

    场地扇形窄角角度很小容易出界，比学校窄角小很多，

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    脚挂到挡板上面算犯规，哪怕是打到一点边，一定要平稳走出两侧横线。

      其他地方要求不高，如果你要做单腿抬起找重心动作，则要再做3-4秒预摆动作。

    由于视野的关系，铅球考试非常考验考生的心理素质，特别是如果考官声音大一点，很有可能会造成不必要的麻烦。

    如考生李，在学校练习时可以达到11.4 .但是考试时前两头不到10米，说明了心里素质低，抗压能力不行。

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    相反如果是两投犯规，仅有一投成绩有效，说明情况正常，仅仅是不适应场地而已。

    因此，考试时的竞技水平，非常大的考验了平时的训练水平。基础技术扎不扎实，规不规范，在高压中极有可能会变形。

    要避免这些情况，准备活动时，就要严格按照要求执行，不要自己臆想出来技术。平时训练时是如何的，考试时就是怎样。

百米

    氮泵提前50分钟-1小时，饮用，百米，和铅球效果较好。

      在检录以后，进场后不能摩擦药油。最多只等待15分钟就要进场，因此一定要在检录前做好准备活动，之前50%.

          在检录的时候，可能同组的同学会相互鼓励并且约好不要抢跑，但是实际上道后还是会有人抢跑。对此问题，不要受别人影响，一定要按照组间的节奏不跑。

        100米跑起跑，非常专业，第一次起跑后会出示黄牌，然后各就位，起跑（等待时间非常长），很多人不适应，起跑都跌1-2步。请在家里的同学，练习起跑的时候各就位，预备的等待时间，最少2秒。

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