夏天自制饮料

    最近天气开始热了，我们也越来越喜欢吃一些凉凉的饮料，也喜欢吃新鲜的水果，这其实是挺好的事，但是，老年人，如果运动量少，吃了生冷的东西可能容易引起不消化等问题。

      我最近每天在家泡一种茶饮，口感好还助消化，又简单方便，就是我自己制作的陈皮泡水喝，因为陈皮具有理气健脾化痰的功效，每天早上用在凉水杯放入自己前几年晒干的陈皮丝十几条，黄冰糖少许，将烧好的开水倒入其中，放置自然凉后，放入冰箱储存，随时可以喝，因为陈皮泡水喝，可以起到健脾养胃的作用，缓解因为脾胃虚弱引起的消化不良等多种不适症状，也可以不用放冰箱，每天早上制作一次，觉得又方便，也可以放少许普洱茶，根据自己的喜好酌情调整比例即可。

      夏季天气炎热，老年人一定要根据自己的身体状况，把自己的胃保护好，养好胃才有利于吸收营养，身体才会棒棒的。