易效能#叶武滨#时间管理践行

①重新梳理90天践行目标

每天慢跑30分钟变更为每天运动30分钟，践行过程中有突发情况，需要完成较多的家务劳动，也能达到锻炼的效果。

②找出3个A类事件＆执行≥3天

运动，跟孩子聊天，跟自己独处

③一周践行写简书

这周每天都能做到运动30分钟，践行过程中，这种打卡活动变成了要事，有效地改变了我“之前知道运动很重要，但总是把它排在最后，以至于没有时间去做这件事”的状况。同时，每天能有这样一段独处的时间，去关注自己的身心，会感觉到工作、生活的质量提高了。