前面我们有说，“体重”，有可能欺骗了你到底是不是“瘦了”……具体的关注这篇文章运动减肥，身体的体重是怎么没变化的？
那么，我们不看体重，看什么呢？
BMI——体质指数
我们现在大多数人用的就是BMI（体质指数）值的测算。计算方法：体重除以身高的平方！
举个栗子：娟儿身高160cm,体重50kg。50除以1.6的平方就是19.5。
在18.5~23.9之间这个数值是正常的一个范围，就不需要再减肥了。
但是，这个公式有两个弊端：
1.只适用于一般的人，如果是运动员，或者孕妇一些特殊的人群的话，这个公式并不适用。运动员的肌肉偏多，体重就重，测出来的数值并不是脂肪含量的数值。孕妇就更不用说了。
2.并不能测算出脂肪分布的地方。比如有的人是肚子大，一般是腹部和内脏的脂肪较多。有的是背厚，肩膀宽，腿粗，等等。这些具体的都不能明确判定。
但是，现在还没有其他的方式可以代替，这个就是目前最通用的方式了，一般还是可以作为参考的依据。
脂肪卡尺
还有一个工具，也可以借助一下——脂肪卡尺。便宜，也好判断。
夹着脂肪最厚的位置，不要太松（不要滑落），也不要太紧（皮肤压出印痕）。记着这个感觉，每次都用同样的力度去测试，尺的度数在变小的话，恭喜你，皮下脂肪在减少。
反之，如果体重减轻了，脂肪卡尺并没有多大的变化，那么你减的有可能不是皮下脂肪。
说什么“好女体重不过百”，一百零几都嚷嚷着要减肥。其实没必要，有可能你还是偏瘦的。
身体健康，身材匀称，就不用“跟风”的非要减肥，活成“别人的标准”。
测一下你自己BMI在哪里吧
看看你自己和家人是在哪个范围内吧？
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