怎样才能像天后王菲一样20年间只穿同等尺码的衣服？
这个春晚,我们失去了知性大气的董卿姐姐,却重逢了天后王菲,多少人这个春晚期待的就是看王菲呢！舞台中,王菲一身紫色连衣裙仙气十足,这个女人青春依旧，岁月竟是如此善待她，在知天命的年纪里，她从未认输从未迁就过，甚至连身材都没有走形，穿得依旧是20年前同一个尺寸的衣裙……
怎样才能像天后王菲一样20年间只穿同等尺码的衣服？
20年成就了王菲坚不可摧的歌后地位,2个孩子2个爹3个男人,王菲跌宕起伏、精彩绝伦的人生何尝不是我们每个人生活的映照？有多少人能够如王菲般活得不将不就淋漓尽致？20年了，你还穿着同个尺码的衣裙吗？
身材管理，可以说是我们每个女人一生都不得不面对的问题，我们都得面对产后身材走形、中年发福的问题，可是这个问题却从未曾发生在王菲的身上……
那么到底如何才能让自己像王菲那样保持20年穿同个尺码的衣裙呢？
首先，要有一颗不将就的年轻的智慧的心。
这是最最重要的，心之所向，必将到达，我们想要活成什么样子的想法，将无时无刻不在影响着我们，如王菲的《岁月》所唱:
"生活是个复杂的剧本
不改变我们生命的单纯
……
我为你留着一盏灯
让你心境永远不会近黄昏
我心中不会有黄昏
有你在永远像初春的清晨
云很淡 风很清
任星辰 浮浮沉沉
……
我心中开着一扇门
一直等待永远青春的归人……"
不管岁月如何变迁际遇如何轮幻，王菲一直是那个对生活有着单纯追求和青春永驻的女子……
有多少女人，将就的何止是生活，更是她们的身材，结婚了生了孩纸了就变得邋遢非常，自己的后半生找到了一个"负责人"的人也就全盘扔给了人家，完全不顾及审美疲劳和身材走形，也丝毫不在意自己每天吃进去的是否是健康食物？
有多少女人人只会一味上美容院，却对自己用的产品品牌的了解不得而知？有多少女人只会给自己买来一件件衣服，却不知道最重要的是管理好自己的身材？有多少女人，不懂得识别如今的肥胖市场任人宰割，浪费了很多金钱和精力甚至损害了自己的健康？……
没有人能够真正负责我们的人生，管理好我们的身材是对自追求的一种映照，也能成为孩子的骄傲，很多人说王菲的教育失败，窦靖童的一句"这就是我妈，牛逼吧？"就足以说明一切。
一个20年未曾老去的努力牛逼妈妈，是给孩子最好的榜样！
怎样才能像天后王菲一样20年间只穿同等尺码的衣服？
其次，要有一套完整的身材管理方案,让身材管理变成自己可以自如控制的事情。
对于女人来说，最重要的是人生中两个阶段:产后恢复和中年发福时期。
一.产后身材恢复问题。
对于很多女人来说，每个人都会面临同样的问题那就是产后肚子松弛的问题。
在整个孕期，特别是孕中期和孕晚期，每个孕妈妈都会面临身体的极大变化，由于胎儿的快速发育导致肚肚变大，更重要的是挤压到了五脏六腑，那么正常的腹直肌组织就会被撑开分离....
那么产后肚子松弛应该怎么收呢？
第一，备孕期间就要开始做准备。
怎样才能像天后王菲一样20年间只穿同等尺码的衣服？
从上图中我们可以看到，肚子周围分布这很多肌肉组织，而蛋白质是组成肌肉的重要原料，如果在怀孕前或在怀孕期间没有好好注重饮食的搭配，随着怀孕胎儿越来越大，肌肉纤维的伸缩性一定不会很好，等产后恢复自然就非常困难了。
很多妈妈都会想，卸货后再来收腹，或者用市场上的收腹带来收腹，这些想法都是滞后的也是治标不治本的。
只有在备孕期间给到身体足够的营养物质，让自己的大腿、腹部的脂肪达到一个合理的比例。
并且让自己的身体有足够的肌肉，产后才不用面对一个怎么看都不顺眼的自己。
产后身材恢复攻略:
1.尽量摄取高营养密度的食物
这会让你在百忙中有更多的精力和体力照顾宝宝，身体也能保持一个良好的健康情况，饮食中的优质蛋白质灰常灰常重要！
什么叫高营养密度的食物呢?说的是在同样含有100大卡热量的情况下，所包含的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更高的食物。譬如，相对可乐牛奶就是高密度营养食物、相对薯片豆腐就是高密度营养食物、相对饼干菠菜就是高密度营养食物。
所以在日常饮食中，学会选用食物的类型是第一位的。
2.进行适量的力量训练
很多妈妈都会在卸货后发胖，其中一个原因也是因为动的少，吃的多，最主要是，吃的高油脂高热量的食物多，那么自然就会长胖了.....
一般来说，卸货后一个月左右就可以开始一些有氧和无氧相结合的健身运动了。剖腹产的话稍微时间可以长一点....
讲完产后身材恢复问题，我们再来看看中年发福的问题。
随着年龄渐长特别到了中年时期，我们每个人的身体的肌肉组织对胰岛素的敏感性会下降，这也就是说负责调配身体"燃料"-脂肪的总调度"胰岛素"对肌肉组织的控制性会减弱，那么脂肪就不会快速被燃烧点而是储存在脂肪组织中……
这也就是人们所说的"基础代谢减慢"的根本原因，所以对于大部分来说，中年发福是必然的！
那么怎样才能够减缓甚至绕过中年发福呢？
最根本的还是得减少身体脂肪的囤积。
什么因素会导致脂肪的迅速囤积呢？
那就是身体胰岛素水平的急剧上升。这需要控制糖类等单碳水化合物食物的摄入，包括精制米面、甜品、饮料、高糖水果的摄入。
另外还需要戒掉一切能够给我们身体带来毒素的食品并且定期给身体排毒提高身体代谢脂肪的能力。
包括:油炸食品(麦当劳、KFC、油炸的宵夜等)，还有所有包装类的食品，越是离生命状态越远的食物越不建议吃，也就是说吃新鲜的食物是最好的而不是某个保质期的食物。
所有带添加剂的食物包括调味酱料品都是有毒素的。
虽然我们的肝脏能够起到解毒的功能，但长期不良的生活方式比如熬夜、抽烟、生气都会严重影响肝脏的解毒能力。
怎样才能像天后王菲一样20年间只穿同等尺码的衣服？
除了肝脏，另外一个排毒的器官就是肠道。
肠道里面有很多皱褶的地方，就像我们家里厕所的粪池，长年累月下来是不可能干净的，所以也需要通过人为干预进行排毒。
那么肝脏和肠道的解毒排毒能力增强以后才能提高我们整个身体的新陈代谢能力，进而减少脂肪的囤积。
怎样才能像天后王菲一样20年间只穿同等尺码的衣服？
春晚过后，有记者在后台采访王菲“对岁月的看法”，王菲说：“滑倒太多次了”。
“是说你的事业和情感坎坷吗？”
“不，是说岁月在我的脸上老滑倒，留不下痕迹”。
的确，这很王菲：20年前，她说自己最大的烦恼，是“太红了”；20年后，她说自己的坎坷，是“不会老”。
希望20年后的我们不但还能穿上同个尺码的衣裙，也能如王菲一样不会老……
感谢您的耐心阅读，希望本文对您有帮助，"一胖一世界，愿和你一起成长！"——窈妹
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