进入盛夏酷暑时节，每天都热浪袭人。这个月每天在艳阳下跑，不仅晒黑了两个色号，脖子上也出了一圈痱子，奇痒难耐！所以决定这周起转战室内，早上练晨间瑜伽，晚上跑步！
今天执行第一天，早上十几分钟的KEEP晨间瑜珈，舒展身体筋络，练完微汗，然后开始一天的工作与学习！
晚饭后半小时，来到小区健身房，人不多，只有一个小姑娘在跑步机上跑着，我就在另一台跑步机上开跑。一边听英文，一边跑；一边听书，一边跑！三公里，渐入佳境，跑毕拉伸，出汗的感觉真好！身体疲惫尽消，大脑活力重启。之后和小姑娘聊起夏天什么時候跑步最好？一致认为：为防止晒黑，要么早上7:30以前在室外室內都OK，要么8:00-9:00室內、早上跑比晚上好，晚上跑完会比較兴奋，影响睡眠！早上跑完正好精力充沛開始一天的工作。
所以，明天开始，还是早跑晚瑜珈吧！早上6:30-7:00公园跑，晚上8:30-9:00瑜珈。而且运动完，适当补充水份与饮食，补充糖元，避免胶原蛋白流失过速。
向着健康美丽，加油哟！
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