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🍁夏天跑步,事半功倍!

🍁夏天跑步,事半功倍!

作者: 骆医生养生食疗中医 | 来源:发表于2020-06-09 11:18 被阅读0次

夏天到了,天气也热了起来,天人相应,我们随着体内阳气的升发,也如同大地生机勃勃,血液循环更顺畅了,新陈代谢加强了,解毒功能更棒了,免疫力提高了,更有精神了,也就是中医说的“脉通气足神旺”。

夏天,主基调为阳、升、动、排、通,所以,养阳、运动、排汗/寒、通经络,是夏季养生的重点。

对于老百姓,运动多是跑步走路,一年四季什么季节跑步走路效果最好呢?当然是夏季了。

夏天,身体面积最大的器官~皮肤的毛孔开放,排汗、排寒、排毒不仅快速,还搞批发。

所以,抓住最佳跑步季,每天早晨或下午跑步半小时左右,事半功倍,好过冬季跑步效果几十倍。

坚持三个月,将遇见一个更年轻、更有活力、更健康的自己!

(对于不宜跑步者,本篇请忽略)

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