夏天到了，天气也热了起来，天人相应，我们随着体内阳气的升发，也如同大地生机勃勃，血液循环更顺畅了，新陈代谢加强了，解毒功能更棒了，免疫力提高了，更有精神了，也就是中医说的“脉通气足神旺”。
夏天，主基调为阳、升、动、排、通，所以，养阳、运动、排汗/寒、通经络，是夏季养生的重点。
对于老百姓，运动多是跑步走路，一年四季什么季节跑步走路效果最好呢？当然是夏季了。
夏天，身体面积最大的器官～皮肤的毛孔开放，排汗、排寒、排毒不仅快速，还搞批发。
所以，抓住最佳跑步季，每天早晨或下午跑步半小时左右，事半功倍，好过冬季跑步效果几十倍。
坚持三个月，将遇见一个更年轻、更有活力、更健康的自己！
（对于不宜跑步者，本篇请忽略）
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