我研究人类如何在有限的生命里成就自己和发展自己。
——丽莎·米勒
著名心理学家、北京大学危机干预中心徐凯文指出，北大30%学生有“空心病”，这一数据令人震惊。我们不得不再三思考：为什么而活，又如何活得精彩？
《内在觉醒：关于联结、疗愈与提升复原力》
作者：[美]丽莎·米勒
出版社：上海社会科学院出版社
出品方：青豆书坊
译者：李春梅
这本书主要探讨大脑的觉醒。作者认为，我们都有着内在觉察能力，这使我们可以体验爱、联结、融合。觉醒的大脑所构建的行为范式，让我们更有力量去面对挑战，实现个人发展和服务社会。
作者是一名心理学家，“积极心理学之父”马丁·塞利格曼博士的弟子，在临床医学、流行病学、神经科学等有着多年研究和个人体验。作者更是一位科学家，她所提出的觉醒理论，是基于对大脑磁共振成像技术的结果分析。
作者认为，内在觉醒的能力本就存在于我们的神经回路中，这是与生俱来就有爱的能力，但需要我们与之联系，将其激活。
作者讲述了很多她在精神病院进行临床医疗期间所遇到的案例。通过跟患者的接触，她逐渐意识到，除了药物治疗和心理治疗等初步的医疗干预，疗愈患者的内心可能更为重要。
内在觉醒可帮助我们建立信念和认知世界，有利于我们预防和对抗焦虑、抑郁等不良情绪，让我们的身心更健康，更有活力去面对世界的纷纷攘攘。
脑科学研究表明，我们有两种意识模式：实现意识和觉醒意识。
实现意识让我们感知自己想要的。但若过度或只使用实现意识，我们会陷入不断抓取的旋涡中，难以满足，导致抑郁、焦虑、贪婪、压力过大等。
而觉醒意识会让我们有全局观，以更宽广的视野跳出自我满足的小圈，将注意力转向更有意义的事物，让我们有觉察地看待世界和做出选择。
觉醒的大脑，使这两种意识模式处于平衡状态，有利于我们与世界顺畅地联结和融合。
怎样才能激活我们的内在力量，达成觉醒呢？作者通过具体案例阐述了三种觉醒生活方式：
①通过正念、“三扇门”等练习，注意日常生活中的共时性，不断培养觉醒的注意力。打开感知渠道，挖掘生命意义。
②通过举行“内心会议”，快速建立觉醒的联结。激发觉醒关系（爱）改变和治愈的作用。
③开启觉醒的心灵，让我们有能力做出决定、解决问题，为个人和共同利益服务。
让我们用内心觉醒激活生命力量，赋能前行！
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