临近考试、演讲、比赛，心里仿佛有块大石头，压得自己透不过气，莫名的心跳加速，烦躁犹豫，越是安静的环境越是感到心慌，无法安心入眠，即使睡下了，也是半睡半醒，迷迷糊糊的，半夜还时不时惊醒，导致第二天时不时打哈欠，精神不佳，用妈妈的话说——表情呆滞。
看着别人淡定的样子，自己心里无比羡慕，是对自己没有信心吗？也不全是。一听到比赛、考试，第一反应即是抵触，准备工作时，也不能做到专心致志，最终结果反而事倍功半，效果不佳。
细细想来，其实这些压力都是自己附加的，演讲完后，别人记住的更多的是你的亮点，考试内容都是自己用心复习过的，其他的一些测试并不是人生只有一次，失败了再来，有何不可？
结果该怎样还是怎样，因为心慌、精神不佳结果可能更差，因为压力，每天无法真正开怀大笑，所有的不快仿佛写在脸上。
什么时候我才能做到听到考试不紧张，希望各位简友给我提些排解压力的好方法。不胜感激！
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本文标题：请教方法‖压力来源于自己
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