孩子不爱午睡，怎么办？

孩子五岁半，中午总说不想睡，睡不着。我们有时逼着哄着他睡，可是还是干躺一个小时也睡不着。有时候想，不睡就不睡吧，可是又怕养成不好的习惯，等开学上幼儿园午睡困难。

5岁半的孩子平均睡眠时间是10-12小时。家长首先先看孩子的晚上睡眠时间是不是够量了，比如说晚上10点睡到了早上的十点，那孩子的一天的睡眠时间已经足够了，中午自然就没办法入睡了。如果说晚上睡眠的时间不超过10小时，那适当的午睡对孩子来说是有必要的。当然如果采用威胁的方式肯定是不可取的，孩子也不听，家长也心累。这个时候可以和孩子来玩代币游戏，比如说中午睡了一个小时，就可以得到一朵红花，得三朵红花就可以得到一个奖品。得五朵可以得到更大的一个奖品，如此类推。坚持一段时间，孩子自然就会形成习惯。所以很多家长就会提到的为什么在家孩子就不午睡，在幼儿园就会午睡呢？那是因为幼儿园的作息很规律，到时间了自然就会困，而在家家长没有形成很好的规律，孩子自然就很难入睡。所以如果你要让孩子像幼儿园那样午睡，其他时间也得模仿幼儿园的作息。孩子也就自然会形成规律了。