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2017年，国际糖尿病联盟（IDF）发布了第八版全球糖尿病地图。新版地图显示，全球有4.25亿糖尿病患者，预计到2045年，将会有近7亿糖尿病患者。数据显示，每11名成年人中便有1名糖尿病患者。
糖尿病患者的人数逐年递增，但有些人对糖尿病并不引起重视，甚至存在一些误区。11月14日，是联合国糖尿病日。今天，我们就一起来了解一下你必须知道的糖尿病知识。
人为什么会得糖尿病？
糖吃多了！
简单一点概括就是：胰岛细胞出了问题。胰岛细胞分泌胰岛素，胰岛素是体内唯一一种能够降糖的激素。
胰岛素分泌的整个过程中，无论哪个环节出问题了，比如由于少运动、喝酒等习惯导致胰岛压力过大，都会导致胰岛素分泌减少或者不及时，进而引发高血糖症状。简而言之，糖尿病就是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。
如果你在进餐后，在下一餐前出现眩晕、心慌、无力的症状，你可能就有糖尿病了，这是糖尿病前期表现，称为反应性低血糖。
糖尿病高危人群
如果你属于以上人群，那就需要注意了，最好定期去医院做体检。如果存在血脂、尿酸等代谢指标异常都要引起重视并进行干预，因为这些均会影响血糖代谢。
关于糖尿病治疗的八大误区
1.血糖已控制正常可以不吃药，不打针了？
错误！
到目前为止，包括各类中西药、保健品、食品以及其它糖尿病防治手段，都无法根治糖尿病，只能控制血糖，延缓糖尿病并发症的发生。如果已经用药的糖尿病患者任意停用药物治疗，血糖将会很快回升。因此，多数中晚期的患者都必须长期服药或打针治疗。早期的患者没有服用过药物和用过胰岛素的，如果病情较轻，经专科医生诊断指导，可通过改变生活习惯、控制饮食、加强运动以达到控制血糖的目的。
2.任何药都空腹吃？
错误！
门诊的糖尿病患者中口服治疗占大多数，主要药物有磺脲类、双胍类、α-葡萄糖苷酶抑制剂等。这些药物作用机理各异，各有特点，用法也不同。1）磺脲类：如达美康、优降糖、美吡达、糖适平等。该类药物最佳服药时间为饭前30分钟。2）双胍类：如美迪康、格华止、迪化糖锭等。由于是酸性药物，会刺激胃肠道，所以最好是饭后服用。3）α-葡萄糖苷酶抑制，如拜糖苹、倍欣等，应在进餐时与第一口饭同时服下。如果在餐前或饭后服用则疗效大打折扣。因此不同的药物，服药的时间也不是相同的。
3. 拒绝必要的胰岛素治疗？
错误！
胰岛素治疗能有效的控制血糖，保护胰岛功能，防止或延缓并发症的发生，副作用小，费用低。胰岛素的应用主要是病情的需要。有些患者胰岛功能破坏已比较严重，胰岛素分泌已严重不足，不注射胰岛素已不能控制血糖，另外有些患者存在某些并发症，不适合口服药物治疗，这时使用胰导素治疗就是必然的了。
4.尿糖正常了血糖就控制理想了？
错误！
有不少患者尿糖虽正常，但血糖却偏高。这是因为肾糖阈值升高所致，糖尿病患者发生了糖尿病肾病，肾小管滤过率下降而回吸收增强，所以滤过减少而回吸收增高从而使尿糖阴性呈现出阴性结果，因此检测尿糖比不上血糖准确。尿糖正常不等于血糖控制理想，应以血糖为准。
5.空腹血糖控制正常了，糖尿病就控制理想了？
错误！
有研究表明餐后高血糖对心脑血管存在严重损害，可以加速血管的动脉粥样硬化。因此血糖控制的标准是空腹和餐后都必须正常。
6.空腹血糖正常就可以排除糖尿病
错误！
不一定。有些人空腹血糖虽正常，但餐后2小时血糖却很高，也是糖尿病。因此对于血糖出现过异常的人，有条件的话都应查一下葡萄糖耐量试验，尤其是空腹血糖大于5.6mmol/L而且肥胖的人应做葡萄糖耐量试验，检测餐后血糖情况。
7.糖尿病人不能吃主食？
错误！
大米、面粉等主食淀粉含量较高，易转华为糖，因此很多人通过不吃主食来控糖。其实是错误的。专家称，人体的健康运作需要糖的参与，必须摄入主食，只不过总量要减少。每餐吃米饭保持“一个拳头的量”，再适当补充粗粮（红薯、马铃薯除外）。少吃煎炸，多吃以蒸煮为主的食物。粥、肠粉等精细食物也易引起血糖升高要少吃。
8.糖尿病禁止吃糖、吃水果？
当然不是！
水果中有丰富的维生素、矿物质，纤维素对糖尿病患者有益处。水果除葡萄糖外还有果糖，果糖代谢不需要胰岛素，水果中的纤维素对降血糖还有益处。因此，糖尿病患者可以吃水果，但不能滥吃，要适量，病情危重时除外。另外吃水果时间最好在空腹时，切忌饭后立即食用水果，而且要选择少糖水果，如西瓜、草莓、柚子等。
糖尿病的预防
糖尿病会“传染”，你知道吗？因为糖尿病与不良的生活方式密切相关，而家庭成员之间的饮食等生活习惯往往相似并互相影响。因此，要想预防糖尿病首先从实行健康生活方式做起。数据表明，有80%的2型糖尿病是可以通过采纳健康的生活方式来预防。
吃：平衡膳食。中国营养学会制订的中国居民膳食指南（2016）给出了科学建议。食物多样、谷类为主；吃动平衡，健康体重；多吃蔬果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；少盐少油，控糖限酒。
动：加强锻炼。建议每天中等强度身体活动至少30分钟，每周累积150分钟以上。快步走是最简单最优良的身体活动，老少皆宜，建议每天快走6000步，可以提供多种保健益处。
行：把身体活动融入日常工作和生活中，比如采取绿色出行方式，减少出行开车、坐车和久坐等。增加走路、骑自行车、登楼梯的机会。在办公室也要避免久坐不动，半个小时应该起来活动一下。
内容来源：丁香园、医脉通
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