如何防止疲劳和忧虑呢

防止疲劳和忧虑的首要原则就是：经常休息，在你感到疲倦之前就休息。

事实证明，一个人睡6个小时，然后在疲劳之前休息一个小时，会比一次睡8个小时的效率还要高。

如果你在特别疲劳的时候没有休息，那么你的效率会大打折扣，做事的质量也会打折扣。

解决这种疲劳的最好办法就是适当休息，但是很多人工作的时候，很忙碌，会经常的忘记。最好的方法就是定点儿休息，比如一个小时，或者每天几点就要休息，定了闹钟如果忙就往后推迟一个小时。