每天睡前写下最让你感恩的三件事

自从看了《生而不凡：迈向卓越的10个颠覆性思维》这本书之后，我便学着书中练习快乐自律秘诀。

书中快乐自律秘诀一：学会感恩，早上或者睡前写下最让你感恩的三件事。

由于这个举动轻松快速，我也跟着做了起来，每天睡前回想自己最感恩的三件事，标注日期，然后写在A4纸上。

今天已经坚持的第10天，在这10天里，我总结了它带来我的三大益处。

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一、最明显的就是，更体谅包容

前几天，七十三岁的外公因为党员证资料遗失了，他便打电话过来叫爸爸带他去市里补办一下，那天我也跟着去了。

最开始外公叫我们去市政府，到了市政府发现资料不在那，便去了社保局，发现地方又不对，社保局的人告诉我们去劳动便民中心。

折腾一早上，爸爸早餐没吃，又因为一上午都在市里打转，所以爸爸有点不开心起来。

看到爸爸的神情，我就知道他脾气不好了，于是拉他下车去旁边的面包店买了一块蛋糕。

顺便叫他抑制住自己的脾气，外公难得委托他办一次事情，既然答应了，那就好好帮外公把事情处理好。

吃了蛋糕的爸爸，眉头终于舒展开来，外公也因为难得一次来市里，他喜出望外的看着外面的建筑，然后跟我们分享他以前当官的故事。

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二、更少焦虑

心中有光，生活一定不会糟糕，当开始把感恩的事情列出来以后，发现心中多了一丝温暖和期待。

感恩自己找到了热爱的事——写作，并且每天都在快乐的坚持着，向后看自己已经在简书坚持353天，整个人也就不再那么焦虑。

并且相信未来，带着感恩和信念越走越远。

三、更好的睡眠

春节回家以后，我每天都会坐在书桌前把感恩的事情列下来，再浏览一下前几天发生的感恩事情，最后再带着感恩入睡。

这样不仅心里暖暖的，睡觉质量还非常的好，一整个夜里都不会出现失眠的现象，早上还能准时早起。

那具体到什么事情是应该感恩的呢？我想万物皆可感恩，大到老板给你涨薪，小到朋友给你一个微笑。

例如：我今天最感恩的三件事：

①和朋友打球，她向我倾诉了她的想法

②晚上一家人坐在一起打牌

③教奶奶玩手机，奶奶很聪明