情绪是人体心理活动的一种表现， 心理活动与社会稳定是相互制约、 相互协调的。
前些天，刚好我有一天休息，女朋友来我家住。顺便答应她去熟练开车，她驾照已经拿到手，可惜并不意味着能开，几乎全部还给教练了。我得从头开始教，打方向盘，如何用指示灯，看反光镜等等一步步教。自然老司机不会教那么正规。可她学的慢就算了，还老是忘记上次教的东西。
那天下午她彻底让我急了，原因与安全有关，差点出车祸，往右拐弯时有一个路障放在路中间，刚好两边可通过，偏偏往中间开。我一边大喊刹车一边控制方向盘方向。我没有顾及她的面部表情，可能是吓坏了，被我声音吓的不做声。躲过危情之后，立马呵斥停车下来。恨不得立马换到主驾驶位置。我女朋友低着头从车尾绕到副驾驶座。两人端坐着，我沉默了一会儿，好比暴风雨来临前的安静。我各种愤怒全释放了出来，生气不是这次差点，几乎每次到了复杂路段都会出现这种走神开车情形。
那天本来是练完车直接回家的，我一边开车一路说，她没有回应我。我斜视了她几眼，两眼直视前方，面部无表情。这才停止了我的愤怒。我开始尝试让她给我解释，她这才有点反应。我们交流了一番，似乎还沉浸在刚才我大声说她的声音中。我有点过意不去，便岔开话题，她慢慢与我进行了交流。内心担忧稍微放下，晚上我特意做了一桌子饭菜等她健身回家吃到可口饭菜。
第二天早上，女友跟我说昨晚半夜被疼醒来了。我询问情况，原来我女友胸部有乳腺小叶增生。后来网上了解到，这是不可治愈的，只可控制病情。发展到4级以上就可能恶性病变，下午去了医院检查结果是1级，属于良性病变。一般会因为内分泌失调，情绪压抑，心情不快等。会导致病情继续发展。女友告诉我，这种只能在情绪不稳时候靠药物控制病痛和生长。虽然是对女性很常见的病，的的确确是身边人的情绪或者自身的情绪给她加重病情。我内疚，瞬间不知道要怎么做才能挽回，最近女友都是很晚才睡觉，因为疼痛。虽然吃药控制，但会一直伴随着。
这件事让我不得不去正视情绪管理。原本以为愤怒能让人记忆深刻，却适得其反，甚至有不可估量的后果。虽然女友安慰我影响不大，她自个儿是医生，自然会有分寸。想想曾经发生的一些争吵，原来自己情绪能成为加重病情的催化剂。
这几天，我脑子一直想着这件事情。甚至去翻阅从医学角度了解情绪这种表现的书籍和文献。
这是摘抄内容：“近代医学证明，人体具有生物性、心理性两大防御体系。前者是人体的生物免疫系统，后者指人的良性情绪功能等心理作用 。心理活动是人体组织器官对外事务反应的集合。在这些器官的调解下，人体进行正常的生理活动和心理活动，与自然环境与社会保持动态的平衡。当这种平衡受到破坏，人失去了良好的心境和情绪， 就会产生各种疾病。”
这件事情不仅仅是影响了她，也影响了我。有句话是说“生气或愤怒是在惩罚自己”。控制不住自己的情绪会惩罚身边人以及自己的健康。虽然说女友安慰我这不是一天造成的，但我不该成为病情变重的帮凶。自己这几天也是在情绪低落中。
持续情绪低落或自责只会传染更多身边人。我跟女友进行一次心理沟通，用自己所学的心理知识给女友，也是给自己治疗。这才停止了消极情绪的蔓延。
这一系列的反应，一切根源在于情绪管理不当造成的，是过去就遗留下来的。看过很多关于情绪管理的文章，有讲到如何控制。如：“体察自己的情绪、适当表达自己的情绪、以适宜的方式纾解情绪。”但这些要做到真的很难。
比如体察自己的情绪，需要自身的了解足够多。还有心智的成熟度，心智不高的人连自己都照顾不了，自然就不会考虑别人感受。
适当表达自己的情绪，考验自身的修养、表达能力、换位思考能力。缺失一样都会反馈不好的信息。
适宜的方式纾解情绪，检验平时积累的人品、兴趣爱好。如没有会容易走偏激事情。
三个方面全部能做到才是有效的情绪管理，这对于已经踏入社会的人很难。看到这就感觉欠账太多，多得难以弥补。
因为大多数人并不是一开始就这么受教育的，所以为珍惜身边人应重新系统学习。不管现在是多么碎片化时间，学习什么不重要，只需坚持和积极去改变。人生成长就是弥补过去没有做到的，难道不是吗？
一次情绪打破的平衡，终究是之前未解决的问题再一次预警。关于情绪别让后怕成为后悔。
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