手机版
网站地图
美文美图
最新动态
你好,欢迎访问
好美文阅读网
个性皮肤
搜索
网站首页
美文
文章
散文
日记
诗歌
小说
故事
句子
作文
签名
祝福语
情书
范文
读后感
文学百科
美文摘抄
节日文章
名家散文
网名大全
座右铭
口号大全
面试技巧
说说大全
阅读答案
诗词默写
流言蜚语
节日祝福
好句子
经典台词
谚语大全
亲情故事
友情故事
表白情书
工作报告
活动总结
心得体会
专题汇总
美文网首页
散文
读书
心理
情绪内耗有多可怕?
情绪内耗有多可怕?
作者:
行走的阿猫
| 来源:发表于
2022-10-02 15:33 被阅读0次
“情绪内耗”这个词对很多人来说并不陌生,因为我们或多或少都受着这个词的影响,甚至有些中毒至深。
在现实中生活,就少不了与人打交道,与人打交道就少不了有争斗,在环境、生活、压力等各方面的加持下,我们开始了自己都不为所知的情绪内耗里。
情绪内耗有多可怕?陷入其中大概就是长时间情绪低落、不稳定,有时候因为一件小事都能够让自己焦虑不堪,太在意别人对自己的看法,长期不停的否定自己,因为他人一句无关紧要的话都能够在心里脑补一出大戏,从而不停地对自己失望,不停的反思自己是不是做的不对,长此以往,对生活没什么信心,内心充满空虚。
于我而言自己也是与情绪内耗抗争的一员,有时候情绪不稳定,这种时候不论做什么事都是深深的无力,哪怕一件小事没做好都会让自己崩溃,甚至陷入不停地自责当中。
与人相处交流时,总是小心翼翼,生怕说错话别人会不会不理我,生怕自己在别人眼中变的不好,如果恰巧不小心做错了事,就会不断地责怪自己,否定自己,觉得自己啥啥也做不好。
也会想着去改变,停止情绪内耗,让自己情绪尽量稳定,尽量不胡思乱想,尽量努力去关注自己的感受,但是往往这种时刻不会坚持太久,就会被打回原形。
情绪内耗的人内心都很善良,他们敏感脆弱也只是内心需要被肯定,被关注,他们也不想陷在情绪的怪圈里出不来。
对于那些陷入情绪内耗的人我想说:
1.学会直面自己的情绪
当你情绪不稳定或者消极的时候,你就问问自己,此时此刻这种不好情绪的产生是我自己造成的吗?是因我而生吗?有时候消极情绪的出现并不是你想要的,也有可能是因为别人做了不该做的事,说了不该说的话,这才使得你的情绪很消极。
2.转移注意力
当消极情绪出现你又没办法及时排解它时,不妨换个方向,转移注意力去做做其他的事,比如看书,比如运动,在你注意力转移到其他事情上的时候,你自然会忘记那些不好的情绪,慢慢让自己走出来。
3.提高钝感力
遇到事情可以不要那么敏感的去想象参与,努力让自己变得对事情迟钝一些,不要那么灵敏的代入,提高自己的钝感力。
最后,想说情绪内耗并不是什么可怕的事,当我们正视自己的身体,正视自己的情绪时,情绪自然会给到我们一定的反馈,这些反馈可以让我们更好的去摆脱消极情绪的怪圈,慢慢的变的积极向上充满能量。
让我们拒绝情绪内耗,做个情绪稳定的成年人。
相关文章
网友评论
散文
读书
心理
简友广场
想法
本文标题:
情绪内耗有多可怕?
本文链接:
https://www.haomeiwen.com/subject/bedeartx.html
延伸阅读
那年盛夏诗歌
环境监察队工作总结范文
优秀教师学习心得范文
华胥引的读后感300字
《Its red》教学反思范文
农资购销的合同范本
竞选中队委优秀演讲稿
辞金蹈海的成语解释
《世纪宝鼎》公开课教案设计
因为爱你,所以牵挂
今生今世红尘醉——美到
一个90后的内心独白
致已逝去的高中年华
深度阅读
您也可以注册成为美文阅读网的作者,发表您的原创作品、分享您的心情!
情人节
母亲节
重阳节
清明节
端午节
植树节
元宵节
妇女节
愚人节
圣诞节
父亲节
教师节
儿童节
劳动节
青年节
建军节
万圣节
平安夜
光棍节
中秋节
国庆节
感恩节
腊八节
更多话题
栏目导航
散文
读书
心理
简友广场
想法
摄影
故事
互联网
读书
旅行
热点阅读
父母要帮孩子把握好最难渡过的青春期
平行世界的你我
“如愿”以偿
纪录片《金钱与我》观后感
有关读书
随写
10.10读书笔记
2022-10-03更成熟了的韩寒
鲸落
Android独立Module运行
散文
只需几分钟
这,就是生活
其实我特别好奇,多年后,我们会怎么回忆这段经历
讲给孩子的故事
夜
临川旧事
下雨天
老屋
菜花深处
理发师
读书
有什么好 —— 读奥斯丁的《傲慢与偏见》
告白木心
《把时间当作朋友》读后感
成功之后的我们都会变得迷茫
夜来煮茶朝饮酒——我看金庸和古龙
如何利用书单来构建读书体系——和君书单解读
四月读书-窃明
一九八八,我和这个世界无话可谈
忆仲旭:“因为他教会我们真实所具意义”
再读古龙:「多情剑客无情剑」
心理
左脑沮丧,右脑冥想
我有一个黑色的狗
读《圣经·新汉语译本》札记之一:马太福音
岁末购物综合症
『强迫症』开始闯入我的世界
如何让偏见产生积极的影响
过分友善是一种病
坏人虽变老,老人会变好
自闭患者 Temple Grandin
开心减烦恼等于正数,那就是赚了!
简友广场
公交车随笔
我是怎么知道简书的
2014年写|理解
【我的江南】
他人易误难误
大年三十
短视频电商行业现在是否还能入局?
新津盛世桃源一日游
成年人的好奇心
男孩和口水鸡
想法
为什么招能写的人
珍惜你的注意力
互联网如何融入我们的生活
学会取消关注:一个微博控的退瘾路
带着偏执,去成就一件杰作
你不知道的東西正在傷害你——淺談信息不對稱
Book bless you
努力成为贡献内容的人
逆袭
不带套,狠狠操
网友评论