增肌减脂-消耗与摄入
增肌减脂-消耗与摄入
1原理： 摄入能量小于消耗能量=减脂 摄入能量大于消耗能量=增肥(排除增肌) 人体主要消耗能量方式： 1基础代谢 ...
健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？ 健身食谱减脂增肌，减脂很难吗？不减脂直接增肌的后果？减脂和增...
一般健身有段时间的人甚至没有开始健身的人都知道，健身嘛，一般人无非是增肌和减脂，增肌的时候摄入总热量要大于消耗，减...
如果说减脂餐是低脂肪、中碳水、高蛋白，那「增肌餐」就是高碳水、中蛋白、低脂肪。增肌期间要保证摄入的热量高于你的消耗...
一、身体重组需要摄入多少蛋白质 身体重组也就是增肌减脂，多数情况下要么通过摄入热量赤字来减脂要么通过摄入盈余热量来...
对部分健身者而言，增肌减脂是终极目标。但是！很多人都会问，增肌和减脂具体指的是什么呢？应该先增肌还是先减脂呢?增肌...
健身期间做增肌训练的时候，每日摄入的热量要大于我们每日所消耗的能量，但是这与减脂期的原则是相反的，在肌肉和体...
想要增肌、减脂，两者同时达成目标，是有一定难度的，因为增肌也可以伴随着增脂，减脂也可能伴随着减肌，如何避免这样的情...
刚开始减脂最常问的6个问题 减脂增肌 - 最终篇 【原创】 by Roy健身小马哥 减脂增肌最常问的几个问题 - ...
本文标题：增肌减脂-消耗与摄入
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