英国分析大师比昂认为人与人之间的链接有三种：我爱你、我恨你、我了解你。
比昂不是一位为大众所熟知的精神分析学家，但他在精神分析业内有极高的声誉，可能是因为他的理论不够通俗，所以他的影响很难超出专业圈子。
比昂特别强调“真实地活着”，他认为知识都是从经验而来，他强调每个人“用自己的心和灵魂思考并行动。”
真实地活着，是拿自己的血肉之躯和其他真实的存在，特别是人，去碰触，去接触，去感知，去爱恨。它的对立面是抽象地活着，意思是躲开了肉身，为了防止产生真实的疼痛，让自己躲在头脑的世界里。
武志红老师说：
“真实地活着，是去爱，去恨，去碰触真实而完整的你；抽象地活着，是不去爱，不去恨，不去了解具有丰富细腻真情实感的你。”
你们可能不知道，其实咨询师自己也是有他们的咨询师的。一些精神分析师，在找分析师为他们自己做分析的时候，喜欢挑分析师的刺，认为你不应该这样帮我分析，这就违反了精神分析的知识。这个时候，知识就变成了负知识。
如果咨询师的心理知识，没有帮助他与来访者建立关系，只是凸显了咨询师的自恋，那么这些知识，就是负知识。
按照这个逻辑，我想到我以前学到了很多学习方法论，却没有帮助自己提高成绩，反而总是给别人提建议，这凸显了我的自恋，这个时候知识也是一种负知识。
我有一个观察，我这一年学了特别多的心理学知识，得到了很多的“答案”，解答了我的很多困惑，当身边的人遇到问题的时候，我会忍不住地去输出，输出那些我头脑中的知识，这就是“知识处在负知识”阶段。
随着学习的深入，我开始理解到，所有学过的东西，都将化为我的成长，这些知识起到的作用不再是增强我的自恋，而是化作了包容、理解和接纳。这个时候我不再急着去输出，那是尽量保持不带任何评价地观察，观察他们的一举一动，不恰当也好，不合理也好，都是生命的呈现。当别人主动向我寻求交流时，都是对方在寻求理解，问题往往在理解中化解，这个时候“知识变成了生活”。
朋友问我，输出了这么多还没有见到我的变化。因为这些知识还只是我大脑发生的变化，等到我能够让身边的人感受到我的变化，我估计还得一年甚至更久的时间。
好了，回到比昂的观点，我来解释一下什么是“负爱、负恨”，控制自己不去爱，这是负爱；而控制自己不去恨，这是负恨。
为什么一定要去爱、去恨呢？按照比昂的理论，最好的活法，就是去爱、去恨乃至快意恩仇。如果爱也迟疑，恨也迟疑，总在纠结中，那么一个人就会活得非常憋屈难受。
最后，总结一下吧：
比昂特别强调“真实地活着”，他认为知识都是从经验而来，强调每个人“用自己的心和灵魂思考并行动”。
真实地活着，是拿自己的血肉之躯和其他真实存在，特别是人，去碰撞、去接触、去感知、去爱恨；抽象地活着，是躲开了肉身，不去爱，不去恨，不去了解具有丰富细腻真情实感的你，是为了防止产生疼痛让自己躲在头脑的世界里。
按照比昂的理论，最好的活法就是去爱去恨，乃至快意恩仇。如果爱也迟疑，恨也迟疑，总是在纠结中，人就会活得非常憋屈难受。
今天的话题我觉得很有意思，明天还想接着跟你们聊聊……
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