最近大概是因为过度紧张，然后造成了自己的心理负担太重。其实真的没必要把自己的生活过得如此糟糕。特别是影响到了自己的睡眠，人要能吃能睡，这日子就过得挺好。
睡不好觉，然后因为心理因素造成免疫力下降。身体的各项机能也出现了问题，这样真的是得不偿失。
你说班级里面有没有问题肯定有问题，但这个问题并不大，并没有影响到自己。但是由于自己情绪低落，造成的问题就比较大。
因为情绪低落，抵抗力就会下降，哪怕是锻炼身体也没有什么用。我对此事有深有感触的哪怕每天在跑步散步游泳效果都不明显。
所以要多想一点开心的事情，只有这样才能够抵御糟糕的心情。心情不好，情绪不佳，问题很大，会让自己的免疫系统出现紊乱，让自己出现各种各样的问题，包括耳鸣的问题。
所以没事的时候就想想自己开心的事情，让自己开心起来，就很重要。
不要老是让负面的情绪让自己不知所措，因为这样很容易让自己情绪失控。脾气不好，做事的心情也好不到哪里去。继续努力，继续加油，逃避不是解决问题的办法，越是逃避就越是难受。找到一个发泄的出口，这很重要。
最近自己的状态确实不好。可能跟自己做事的积极性有关，因为做什么事情都没有积极性了。所以要想办法激发自己的积极性，让自己更有活力，事情做的越多就越有成就感，事情做的越少就越没有成就感。
现在感觉特别的郁闷，就是因为心情老是不好，心情老是不好就让自己陷入睡眠障碍中，每天两三点起床。晚上睡不好，白天就昏昏沉沉，状态不好。
今天医生跟我说了一个好的办法，就是让我自己去，如果白天晚上两三点醒来了，那就到客厅去看看书。书看过之后，感觉疲劳之后再次入睡，可能效果会好一点。还有一个就是饭后百步走，吃完饭以后多走走，这样也能够让自己感觉到快乐。
我觉得我应该积极的去面对问题，而不是想办法去逃避问题，因为越是逃避就越是难过，因为你可能越是逃避，就越是逃避不了。
反而因为这样太纠结，让自己感觉无法承受，导致崩溃。今天还出现了一个情况，就是下午5点多的时候停水了。今天晚上学生还不知道怎么样刷牙洗脸睡觉，因为没水。
关键是这样，我们都没有接好应急的水，所以很有可能明天早上就非常的臭。可能就是臭不可闻，因为厕所里的排泄物不冲掉的话，那可能真的会臭气熏天。
好了，不去想那些让自己觉得难过的事情，多想想自己曾经取得的成就，多想想让自己开心的事情，因为只有这样人生才有奔头，才有希望，才会觉得快乐。否则的话，一直在负面的情绪包围中，自己的免疫力也下降了，自己的问题也越来越多了，睡眠也越来越不好了。
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