秋天，万木开始休息。尤其是秋天入冬的时候，水分减少、天气干燥
当你感觉皮肤干燥的时候，其实，你的五脏都一样干燥！干燥怎么办？一些美容师居然推荐多喝水！这是很有趣的事情，实际上，喝多少都不够用，你不可能替代气候
如果血管干燥，就容易破裂，秋冬，最容易出现脑溢血。如果你的脏腑干燥，就容易出现死细胞积聚，堵塞微血管，引起炎症。如果，你的眼睛干燥，就会令眼睛容易疲劳
干燥怎么办？油才可以润滑！必须增加优质的油，油比水管用，水会干，油不会，油是不会干的水！
对于生命，油比水更重要！每一个细胞，都是一个油袋子，油才可以装水，才可以锁住水！水是过客，油是生命的根基
细胞膜、血管、微血管、毛细血管、组织与器官，都依赖油的保护，才可以长久耐用！记住，油，是长寿的根本
秋天开始，洗澡的次数要减少！减少皮肤油脂的流失，这一层油在阳光照射下，可以生成维生素D，维生素D，才可以促进钙的吸收，保护骨骼、关节，才可以帮助雌激素的制造，维持身体的修复能力
改成早上洗澡
早餐，多加橄榄油和欧米伽369，或者再加鱼油、小麦胚芽油、月见草油，总之，必须的脂肪酸，尽可能多的摄取。把坚果加入你的早餐中，即好吃入味，又有丰富的营养
秋天，尤其是女性，一定要多吃螃蟹！这对女性有很多好处！你知道螃蟹很完整，尤其是那种小螃蟹，有非常丰富而且很好消化吸收的蛋白质、优质脂肪、壳糖胺（改善关节）、以及螃蟹的各种脏腑，这对于提升人体内分泌水平有很多好处
去年的10月份，我们幸福岛潘老师带着我们一群人专门飞到浙江宁波，狂炫大闸蟹，🦐在幸福岛真的好幸福啊！爱自己，还被宠被爱[爱心]
夏天，你要多吃维生素B，维生素C。但是秋冬，就一定要注重维生素A（类胡萝卜素），维生素E，和鱼油，这样你的皮肤就可以一只保持很好的状态
除此之外，秋冬要非常重视肝脏和肾脏的保护，因为肝脏，炎症容易发生或者加重
建议增加牛奶蓟、硫辛酸。硫辛酸与维生素A、C、E合作，对皮肤会有更好的保护
柚子是这个时期最好的水果，不要停止，一只吃到它过季为止。这种水果对于各种因为干燥引起的呼吸系统炎症有好处
尽量用冷热交替的方式来洗脸！脸部接触水的时间不要太长，有足够的蛋白质和脂肪，皮肤才不会缺水
好好爱自己！秋天开始，吃肉吧，鱼肉、牛肉、羊肉！如果没有特别的宗教信仰限制，这个季节是吃肉的季节
多盖被子，越厚越好！被子薄，就意味着身体在入睡后还必须产热，这就会加剧身体的损耗、衰老！起床后，少穿衣服！入睡后，多盖被子。这些，都是我们实践20多年的宝贵经验积累
别运动！这个季节开始，任何运动都有风险，而且得不偿失！藏！最重要！藏，是收藏，是积蓄，是等待，是养！
所以，从现在开始，走路放慢，说话放慢，眨眼的速度也放慢，你会越来越有魅力，也会越来越美丽。至于运动，活动就好，动不动就动。说话，做事，互相放电，都是很好的运动。经济、实惠
爱上你自己！入睡的时候，偷笑一下，感谢我们的身体它陪伴我们！呼吸，微笑，给自己最美的祝福
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