说起跑步的慢，不自己从9分配、8分配、7分配一路跑过来，是难以深切体会的。年轻的时候跑步，不理会这些，其实难以界定快慢，觉得很慢，其实那个速度也是无法持续的，于是跑个一两公里就无法坚持了。长时段上，跑个一两个月，也就渐渐放弃了。所以说认识到多慢算慢，接受自己的慢，这样一个个5公里摇下来，配速反而肉眼可见的增高，这么看，还真是慢就是快。
心率也是不可不提的，因为已经不年轻了，我给自己设定的心率上限是150左右。在刚开始跑步的前一两个月，心率很轻易的就飘到160甚至以上，没办法，配速也就降到很低的水平，但是怎么说也算坚持下来了。后期配速就稳定在7分配左右，直到最近天气转凉，感觉状态有点提升，配速渐渐的向6分配逼近。其实我短期的目标就是达到6分配，能以6分配的速度完成10km，就已经很满意了。长期目标的话，我是想坚持再跑一年之后能够用两个小时左右的时间完成半马，全马就太遥远了，如果早开始跑步五年也许还有机会。
这一年间，公司的经营业绩持续直转而下，整个社会经济形势一片灰暗，个人的生活还算平静。我想跑步，用半个小时或一个小时的自我心情平复，这也是我这段时间所需要的，毕竟人总要把时间花在觉得舒服的事情上面。
前段时间有个朋友，也是近期减肥成效显著，他和我说无法忍受跑步的枯燥，他更愿意选择跳绳。跳绳我也试过，可是小腿的肌肉力量有点跟不上，所以疼痛感较为明显。这倒不是重点问题，从我的角度而言，跑步明显更有趣的多了，且不说用这段时间可以听些音频，听点音乐，或完全放空，胡思乱想。就说路上的风景、经过的人们还有身体从中穿流而过的空气，不跑步的话都很难去用心感觉。因为跑的时候除了自己的身体和心就只有这些你能去感受，你愿意去感受。
一年下来，跑的最多的一段时间是去年的春节，因种种原因，我和父母留在广州过年。除了带父母去汕头游玩三天，其他时间包括临近过年的时期，事情不多，也正好那个时候热情正燃，所以越跑量达到百公里以上。广州的冬天也很适合跑步，不像春秋那样风大，温度嘛，在长袖的压力长衫和长裤之外在套上短裤和短袖背心，除非天气过冷的时候，已经很合适了。不像北方的跑者那么辛苦，要考虑口鼻眼的防寒，不过想想在零下二三十度的气温下奔跑其实也是一件很燃的事情。其他月份跑量有多有少，少则50km，多则80km。 这些跑量对于爱好者来说都是不值一提的，但对于我这次重拾跑步的习惯，这样坚持一年下来，已经惊诧于自己的毅力和体力。不知道是不是心理作用，有时候需要赶时间提起速度跑个一两米，也觉得没有那么气喘吁吁，对比前两年的身体状态，感觉还是有所不同了。人到中年是不是自然的就会关注自己的身体？反观年轻时可以随意挥霍，不管不顾。现在每一次熬夜或者应酬也都会前后考虑，思量一下。加上有了跑步的习惯，对身体状态的关注，也就自然而然了。
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