在这全民抗“日”的炎热夏天，有小伙伴可能看到我的标题就呵呵了。这天气，出趟门流的汗就有二斤，瘦五斤有什么稀奇。

      可是出汗会口渴，口渴了就要喝水，喝了水体重自然又回去了。我这里说的是在正常喝水的情况下瘦五斤。

    我的秘诀就是不熬夜，早睡早起。

      小伙伴们是不是一副我早就知道了的表情？别着急，事情往往没那么简单，下面就分享一下我的亲身经历。

    说起来有点好笑，清晨叫醒我的不是闹钟，也不是梦想，而是我饥饿的肚肠。

        吃腻了外面的粥粉面，我决定自己煮早餐吃。一来是干净卫生，二来也可以时不时换换花样。 

    因为我没有冰箱，所以买了些鸡蛋，面条，还有八宝米这些不用冷藏的食材。第一天煮了鸡蛋面，吃起来还不错。

做了这件事，我两周瘦了五斤 - 草稿

      第二天煮了银耳莲子百合羹，银耳是头天夜里泡着，第二天早上煮 的。

做了这件事，我两周瘦了五斤 - 草稿

    然而问题来了，我一般都是晚上十一点多才睡，早上七点上班，早起煮早餐就要六点以前起床。坚持了两天，晚上下班就特别困，到了十点左右，更是眼睛都睁不开了。反正除了追剧也没事可干，困了就睡了。

    早上又起床做早餐吃，接下来煮的杂粮粥。

做了这件事，我两周瘦了五斤 - 草稿

    就这样每天九点多睡觉，早上六点起床，坚持了半个月的样子，没感觉什么不一样。

    有天早上我看仓库的电子称开着，就站上去秤了一下。

做了这件事，我两周瘦了五斤 - 草稿

    我开始以为我眼花了，仔细看，开头是五，要知道我一直都是六字头的，而且是公斤。

      以前也试过跳绳、跑步减肥，都收效甚微。后来也就不了了之了，没想到这么容易就瘦了五斤多。

    身体也并没有什么不适，确实是瘦了一点，上楼梯是不会觉得腰侧的肉在抖了，我有点窃喜。

      以前深夜刷手机，看到各大公众号说的“子午觉”，就是每个时间段身体某个器官在排毒（具体记不清了，详情可自行百度），总觉得是夸大其词，现在看来是确实如此的。

    还要做到以下几点，减肥效果更明显哦！

    多喝水（水肿体质睡前就不要喝了，第二天眼睛会肿的）。这里说的水是白开水，如果不喜欢喝的可以喝花草茶。

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    三餐要定时，每餐只吃八分饱。

  适当的运动。

    睡前用热水泡脚，可以舒缓疲劳。我就是每天都要站着上班的，睡前泡泡脚，特别舒服。

      不过做到这些的前提还是早睡哦，睡够了自然而然就能够早起了。祝大家都能做个“睡美人”！